{"id":7345,"date":"2026-05-22T13:23:31","date_gmt":"2026-05-22T13:23:31","guid":{"rendered":"https:\/\/scienceinhealth.com\/?p=7345"},"modified":"2026-05-22T13:23:55","modified_gmt":"2026-05-22T13:23:55","slug":"vagus-nerve-device-menopause-symptoms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scienceinhealth.com\/de\/2026\/05\/22\/vagus-nerve-device-menopause-symptoms\/","title":{"rendered":"Ich habe 30 Tage lang ein Vagusnerv-Ger\u00e4t verwendet, um zu sehen, ob es bei Wechseljahrsbeschwerden helfen k\u00f6nnte \u2026 Folgendes ist passiert"},"content":{"rendered":"
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Ich bin ein 51-j\u00e4hriger Projektmanager, der seit etwa zwei Jahren unter erheblichen perimenopausalen Symptomen leidet.\u00a0<\/span><\/p>

Die meisten Tage begannen um 4 Uhr morgens: feuchter Pyjama, Herzrasen, an die Decke starren, bis zwei Stunden sp\u00e4ter der Wecker klingelte.<\/span><\/p>

Ich hatte Hormontherapie, Magnesium, das K\u00fchlkissen, die spezielle Bettw\u00e4sche, das Ausschneiden von Wein und pflanzliche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel ausprobiert, die in Online-Foren zu den Wechseljahren empfohlen wurden.<\/span><\/p>

Einige Interventionen sorgten f\u00fcr teilweise Linderung.<\/span><\/p>

Doch die Symptome kehrten immer wieder zur\u00fcck.<\/b><\/p>

Dann erw\u00e4hnte ein Kollege bei der Arbeit <\/span>\u201cstimulation des vagusnervs.\u201d<\/span><\/i><\/p>

Ich hatte noch nie davon geh\u00f6rt.\u00a0<\/span><\/p>

Ich war zun\u00e4chst skeptisch. Aber ich war zwei Jahre fr\u00fcher als ich in die Perimenopause eingetreten und schien merklich stabiler zu sein. Also bestellte ich eines und beschloss, ein Tagebuch zu f\u00fchren: Tag f\u00fcr Tag, kein Filter.<\/span><\/p>

Folgendes ist tats\u00e4chlich passiert:<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tag 1\u20134: Anhaltendes Aufwachen am fr\u00fchen Morgen<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Es kam in einer schlichten wei\u00dfen Schachtel.\u00a0<\/span><\/p>

Ich habe es mir w\u00e4hrend des Kaffeebr\u00fchens am linken Ohr befestigt. Es war ein sanftes Kribbeln, nicht unangenehm, nur <\/span>geburtstag.<\/span><\/i><\/p>

Drei Tage lang habe ich absolut nichts gesp\u00fcrt.<\/b><\/p>

Ich h\u00e4tte fast eine E-Mail geschickt, um die R\u00fcckerstattung zu erhalten.<\/span><\/p>

Die Morgen waren immer noch die schlimmsten: Aufwachen um 4 Uhr, feucht, Herzrasen ohne erkennbaren Ausl\u00f6ser, Unf\u00e4higkeit, wieder einzuschlafen. Als ich in der K\u00fcche ankam, f\u00fchlte ich mich schon ersch\u00f6pft, bevor der Tag begann.<\/span><\/p>

Am vierten Tag trug ich es w\u00e4hrend meiner gesamten Morgenroutine: Kaffee, E-Mails und Anziehen.<\/span><\/p>

Nach etwa 20 Minuten bemerkte ich eine subtile physiologische Ver\u00e4nderung.<\/span><\/p>

Es war nicht dramatisch. Die Muskelspannung \u00fcber meinen Schultern hatte sich leicht entspannt und mein Kiefer war nicht geballt. Ich hatte nicht schon mit der n\u00e4chsten Hitzewallung gerechnet.<\/span><\/p>

Nicht gerade ruhig \u2026<\/b><\/p>

Doch die Intensit\u00e4t der k\u00f6rperlichen Anspannung hatte etwas nachgelassen.<\/b><\/p>

In diesem Moment habe ich aufgeh\u00f6rt, dar\u00fcber nachzudenken, es zur\u00fcckzugeben.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tag 8\u201312: Als die Symptome weniger reaktiv wurden<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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In der zweiten Woche waren die Hitzewallungen zwar nicht verschwunden, aber ihr Griff hatte sich gelockert.<\/span><\/p>

Zuvor f\u00fchlte sich eine R\u00f6te wie ein Hinterhalt an: aus dem Nichts eine pl\u00f6tzliche Hitzewelle, gefolgt von anhaltender autonomer Erregung, die Brust war die n\u00e4chste halbe Stunde lang eng.<\/span><\/p>

Am zehnten Tag kam einer w\u00e4hrend eines Meetings.\u00a0<\/span><\/p>

Ich es bemerkte.\u00a0<\/span><\/p>

Und dann \u2026 <\/b>abgelaufen.<\/i><\/b>\u00a0<\/b><\/p>

Kein rasendes Herz folgte dahinter und die Episode l\u00f6ste sich schneller auf als sonst.<\/span><\/p>

Es wird angenommen, dass Hitzewallungen mit einer Deregulierung des autonomen Nervensystems einhergehen. Wenn die sympathische Seite (\u201cKampf-oder-Flucht\u201d) die parasympathische Seite (\u201cRuhe-und-Erholung\u201d) au\u00dfer Kraft setzt, wird die Regulierung der K\u00f6rpertemperatur unregelm\u00e4\u00dfig. Es wird angenommen, dass dies einer der physiologischen Treiber hinter Hitzewallungen ist.<\/span><\/p>

In derselben Woche begann sich die kognitive Klarheit zu verbessern.\u00a0<\/b><\/p>

Ich setzte mich hin, um einen Projektauftrag zu schreiben, f\u00fcr den ich normalerweise zwei unproduktive Stunden brauchte, und beendete ihn in vierzig Minuten.<\/span><\/p>

Ich schickte die E-Mail und sah mich \u00fcberrascht an.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Tag 16\u201322: Schlafen und das Aufwachen um 3 Uhr morgens bricht endlich zusammen<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Schlaf war das Symptom, das mich am st\u00e4rksten betraf.<\/span><\/p>

In den letzten zwei Jahren wachte ich um 3 Uhr morgens durchn\u00e4sst auf, hatte bereits aktive aufdringliche Gedanken und konnte erst gegen 5 Uhr morgens wieder einschlafen.\u00a0<\/span><\/p>

An den meisten Abenden gab ich um 5:30 Uhr auf und stand einfach auf.<\/span><\/p>

Ich trug das Ger\u00e4t zwei Wochen lang eine Stunde vor dem Schlafengehen: In der ersten Nacht der dritten Woche schlief ich bis 6:14 Uhr.<\/span><\/p>

Ich habe dreimal auf mein Telefon geschaut, weil ich wirklich dachte, ich h\u00e4tte die Uhrzeit falsch gelesen.<\/b><\/p>

Die n\u00e4chste Nacht: 5:48 Uhr.\u00a0<\/span><\/p>

Die Nacht danach: 6:30 Uhr.\u00a0<\/span><\/p>

In manchen N\u00e4chten wachte ich immer noch um 3 Uhr auf, schlief aber innerhalb von 20 Minuten statt 2 Stunden wieder ein.<\/span><\/p>

Unser Oura-Ring hat es best\u00e4tigt: HRV steigt langsam, Ruheherzfrequenz sinkt nachts, K\u00f6rpertemperatur bleibt \u00fcber Nacht stabil.<\/b><\/p>

Zum ersten Mal seit zwei Jahren hatte ich nicht mehr jeden Tag unter starkem Schlafmangel.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Tag 23\u201326: Ich ging hinunter und rezensierte die Forschungsliteratur<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ungef\u00e4hr am 24. Tag begann ich mich tats\u00e4chlich zu fragen <\/span>warum<\/span><\/i> das hat funktioniert.<\/span><\/p>

Ich habe keinen wissenschaftlichen Hintergrund.\u00a0<\/span><\/p>

Da ich jedoch Projektmanager bin, neige ich dazu, Interventionen zu untersuchen, die wirksam erscheinen.<\/span><\/p>

Also verbrachte ich einen Samstagnachmittag mit einem Kaffee und der Suchleiste.<\/span><\/p>

Dies ist der allgemeine Mechanismus, den ich verstanden habe.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Der Vagusnerv ist die wichtigste parasympathische Bahn des K\u00f6rpers. Etwa 80% seiner Fasern verlaufen vom K\u00f6rper bis zum Gehirn, das hei\u00dft, es ist gr\u00f6\u00dftenteils <\/span>Informieren<\/span><\/i> das Gehirn \u00fcber physiologische Aktivit\u00e4ten im gesamten K\u00f6rper, nicht umgekehrt.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Vagustonus und die HRV w\u00e4hrend der Perimenopause und Menopause aufgrund schwankender \u00d6strogenspiegel abnehmen k\u00f6nnen. Dieser R\u00fcckgang ist einer der Gr\u00fcnde daf\u00fcr, dass Schlaf, Stimmung, Hitzewallungen und Stressreaktivit\u00e4t gemeinsam schlechter zu werden scheinen.\u00a0<\/span><\/p>

Diese Symptome k\u00f6nnen \u00fcberlappende autonome und hormonelle Mechanismen aufweisen.<\/b><\/p>

Die von mir verwendete Technologie (Stimulation des Nervus vagus auricularis) wurde in vielen abgeschlossenen wissenschaftlichen Studien untersucht. Mehrere Erkenntnisse, \u00fcber die in ver\u00f6ffentlichten Studien berichtet wurde, fielen mir auf:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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