{"id":7345,"date":"2026-05-22T13:23:31","date_gmt":"2026-05-22T13:23:31","guid":{"rendered":"https:\/\/scienceinhealth.com\/?p=7345"},"modified":"2026-05-22T13:23:55","modified_gmt":"2026-05-22T13:23:55","slug":"vagus-nerve-device-menopause-symptoms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scienceinhealth.com\/sv\/2026\/05\/22\/vagus-nerve-device-menopause-symptoms\/","title":{"rendered":"Jag anv\u00e4nde en Vagus Nerve-enhet i 30 dagar f\u00f6r att se om det kunde hj\u00e4lpa till med klimakteriesymtom ... H\u00e4r \u00e4r vad som h\u00e4nde"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Jag \u00e4r en 51-\u00e5rig projektledare som har upplevt betydande perimenopausala symtom i ungef\u00e4r tv\u00e5 \u00e5r.\u00a0<\/span><\/p>

De flesta dagar b\u00f6rjade klockan 04: pyjamas fuktig, hj\u00e4rtracing, stirrade p\u00e5 taket tills larmet gick tv\u00e5 timmar senare.<\/span><\/p>

Jag hade provat hormonterapi, magnesium, kylkudden, den speciella s\u00e4ngkl\u00e4derna, klippt ut vin och v\u00e4xtbaserade kosttillskott som rekommenderas i menopausforum online.<\/span><\/p>

Vissa ingripanden gav delvis l\u00e4ttnad.<\/span><\/p>

Men symtomen fortsatte att \u00e5terv\u00e4nda.<\/b><\/p>

Sedan n\u00e4mnde en kollega p\u00e5 jobbet <\/span>\u201cvagusnervstimulering. \u201d<\/span><\/i><\/p>

Jag hade aldrig h\u00f6rt talas om det.\u00a0<\/span><\/p>

Jag var ursprungligen skeptisk. Men hade g\u00e5tt in i perimenopaus tv\u00e5 \u00e5r tidigare \u00e4n jag hade och verkade m\u00e4rkbart mer stabil. S\u00e5 jag best\u00e4llde en, och jag best\u00e4mde mig f\u00f6r att f\u00f6ra en dagbok: dag f\u00f6r dag, inget filter.<\/span><\/p>

H\u00e4r \u00e4r vad som faktiskt h\u00e4nde:<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dag 1 \u2013 4: Persistent vaknande tidigt p\u00e5 morgonen<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Den kom i en vanlig vit l\u00e5da.\u00a0<\/span><\/p>

Jag klippte det p\u00e5 mitt v\u00e4nstra \u00f6ra medan kaffet bryggde. Det var en mild stickning, inte obehaglig, bara <\/span>n\u00e4rvarande.<\/span><\/i><\/p>

I tre dagar k\u00e4nde jag absolut ingenting.<\/b><\/p>

Jag mailade n\u00e4stan f\u00f6r \u00e5terbetalningen.<\/span><\/p>

Morgnarna var fortfarande de v\u00e4rsta: vakna vid 4, fuktig, hj\u00e4rtt\u00e4vling trots ingen uppenbar trigger, of\u00f6rm\u00f6gen att \u00e5terv\u00e4nda till s\u00f6mn. N\u00e4r jag kom till k\u00f6ket k\u00e4nde jag mig redan tappad innan dagen b\u00f6rjade.<\/span><\/p>

P\u00e5 dag fyra bar jag den under min hela morgonrutin: kaffe, e-postmeddelanden och kl\u00e4dsel.<\/span><\/p>

Runt 20-minutersmarkeringen m\u00e4rkte jag en subtil fysiologisk f\u00f6r\u00e4ndring.<\/span><\/p>

Det var inte dramatiskt. Muskelsp\u00e4nningen \u00f6ver axlarna hade l\u00e4ttat n\u00e5got, och min k\u00e4ke var inte knuten. Jag f\u00f6ruts\u00e5g inte redan n\u00e4sta heta flush.<\/span><\/p>

Inte lugn exakt ...<\/b><\/p>

Men intensiteten i den fysiska sp\u00e4nningen hade l\u00e4ttat n\u00e5got.<\/b><\/p>

Det \u00e4r det \u00f6gonblick jag slutade t\u00e4nka p\u00e5 att \u00e5terl\u00e4mna det.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dag 8 \u2013 12: N\u00e4r symptom blev mindre reaktiva<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Vid den andra veckan hade v\u00e4rmevallarna inte f\u00f6rsvunnit, men deras grepp hade lossnat.<\/span><\/p>

Tidigare k\u00e4ndes en flush som ett bakh\u00e5ll: fr\u00e5n ingenstans, en pl\u00f6tslig v\u00e5g av v\u00e4rme, f\u00f6ljt av l\u00e5ngvarig autonom upphetsning, br\u00f6stkorg under n\u00e4sta halvtimme.<\/span><\/p>

Vid dag tio kom en p\u00e5 under ett m\u00f6te.\u00a0<\/span><\/p>

Jag m\u00e4rkte det.\u00a0<\/span><\/p>

Och sedan det ... <\/b>passerade<\/i><\/b>\u00a0<\/b><\/p>

Inget racinghj\u00e4rta bakom det, och avsnittet l\u00f6stes snabbare \u00e4n vanligt.<\/span><\/p>

Varmspolningar tros inneb\u00e4ra avreglering av det autonoma nervsystemet. N\u00e4r den sympatiska (\u201c fight-or-flight \u201d) -sidan \u00e5sidos\u00e4tter den parasympatiska (\u201c rest-and-recover \u201d) -sidan blir kroppstemperaturregleringen oj\u00e4mn. Detta tros vara en av de fysiologiska drivkrafterna bakom v\u00e4rmevallningar.<\/span><\/p>

Samma vecka b\u00f6rjade den kognitiva tydligheten f\u00f6rb\u00e4ttras.\u00a0<\/b><\/p>

Jag satte mig f\u00f6r att skriva en projekt\u00f6versikt som normalt skulle ta mig tv\u00e5 oproduktiva timmar och slutade den p\u00e5 fyrtio minuter.<\/span><\/p>

Jag skickade e-postmeddelandet och tittade p\u00e5 mig sj\u00e4lv, f\u00f6rv\u00e5nad.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dag 16 \u2013 22: Sleep, and the 3 AM Wake-Up slutligen Breaking<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

S\u00f6mn har varit det symptom som p\u00e5verkar mig mest betydelsefullt.<\/span><\/p>

Under de senaste tv\u00e5 \u00e5ren vaknade jag klockan 3, dr\u00e4nkt, med p\u00e5tr\u00e4ngande tankar som redan \u00e4r aktiva och inte kan somna tillbaka till omkring 05:00.\u00a0<\/span><\/p>

De flesta n\u00e4tter skulle jag ge upp klockan 5:30 och bara st\u00e5 upp.<\/span><\/p>

Jag hade b\u00e4r enheten i en timme f\u00f6re s\u00e4ngen i tv\u00e5 veckor: den f\u00f6rsta natten i vecka tre sov jag till 06:14.<\/span><\/p>

Jag kontrollerade min telefon tre g\u00e5nger eftersom jag verkligen trodde att jag hade fell\u00e4st tiden.<\/b><\/p>

N\u00e4sta natt: 5:48.\u00a0<\/span><\/p>

Natten efter: 6:30.\u00a0<\/span><\/p>

Vissa n\u00e4tter vaknade jag fortfarande vid 3, men jag sovnade tillbaka inom 20 minuter ist\u00e4llet f\u00f6r 2 timmar.<\/span><\/p>

V\u00e5r Oura-ring bekr\u00e4ftade det: HRV kl\u00e4ttrar l\u00e5ngsamt, vilar hj\u00e4rtfrekvensen sjunker p\u00e5 natten, kroppstemperatur stabilare \u00f6ver natten.<\/b><\/p>

F\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen p\u00e5 tv\u00e5 \u00e5r b\u00f6rjade jag inte l\u00e4ngre varje dag allvarligt s\u00f6mnber\u00f6vad.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Dag 23 \u2013 26: Jag gick ner och granskade forskningslitteraturen<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Runt dag 24 b\u00f6rjade jag faktiskt undra <\/span>varf\u00f6r<\/span><\/i> detta fungerade.<\/span><\/p>

Jag har ingen vetenskaplig bakgrund.\u00a0<\/span><\/p>

Men jag \u00e4r projektledare, s\u00e5 jag tenderar att unders\u00f6ka interventioner som verkar effektiva.<\/span><\/p>

S\u00e5 jag tillbringade en l\u00f6rdag eftermiddag med ett kaffe och s\u00f6kbaren.<\/span><\/p>

Detta \u00e4r den allm\u00e4nna mekanismen jag f\u00f6rstod.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Vagusnerven \u00e4r kroppens huvudsakliga parasympatiska v\u00e4g. Cirka 80% av dess fibrer g\u00e5r fr\u00e5n kroppen upp till hj\u00e4rnan, vilket betyder att det mestadels \u00e4r <\/span>informera<\/span><\/i> hj\u00e4rnan om fysiologisk aktivitet i hela kroppen, inte tv\u00e4rtom.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

En del forskning tyder p\u00e5 vagal ton och HRV kan minska under perimenopaus och klimakteriet eftersom \u00f6strogenniv\u00e5erna fluktuerar. Den nedg\u00e5ngen \u00e4r en anledning till att s\u00f6mn, hum\u00f6r, v\u00e4rmevallningar och stressreaktivitet verkar bli v\u00e4rre tillsammans.\u00a0<\/span><\/p>

Dessa symtom kan dela \u00f6verlappande autonoma och hormonella mekanismer.<\/b><\/p>

Tekniken jag anv\u00e4nde (aurikul\u00e4r vagusnervstimulering) har studerats i m\u00e5nga avslutade vetenskapliga studier. Flera resultat rapporterade i publicerade studier stod f\u00f6r mig:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t