{"id":7465,"date":"2026-06-03T07:05:31","date_gmt":"2026-06-03T07:05:31","guid":{"rendered":"https:\/\/scienceinhealth.com\/?p=7465"},"modified":"2026-06-03T07:05:53","modified_gmt":"2026-06-03T07:05:53","slug":"vagus-nerve-device-fatigue-review","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scienceinhealth.com\/sv\/2026\/06\/03\/vagus-nerve-device-fatigue-review\/","title":{"rendered":"Jag anv\u00e4nde en Vagus Nerve-enhet i 30 dagar f\u00f6r att se om det kunde hj\u00e4lpa till med min konstant tr\u00f6tthet ... H\u00e4r \u00e4r vad som h\u00e4nde"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Jag \u00e4r en 39-\u00e5rig grafisk formgivare och jag har varit tr\u00f6tt i tre och ett halvt \u00e5r.<\/span><\/p>

Inte \u201cJag hade en l\u00e5ng vecka \u201d typ av tr\u00f6tt, men den andra typen.\u00a0<\/span><\/p>

Vakna upp efter \u00e5tta timmar och k\u00e4nner att du inte har sovit tr\u00f6tt.<\/span><\/p>

Tre kaffe in och fortfarande skissa p\u00e5 sk\u00e4rmen tr\u00f6tt.\u00a0<\/span><\/p>

N\u00e5 slutet av arbetsdagen med ingenting kvar f\u00f6r din familj tr\u00f6tt.\u00a0<\/span><\/p>

Jag hade f\u00f6rs\u00f6kt ren \u00e4ta, tidigare s\u00e4ngtider, B12-skott, magnesium, ashwagandha, en s\u00f6mnapp, munband, gryningslarm, infrar\u00f6da filtar, sk\u00e4rande vin, sk\u00e4rande socker och tv\u00e5 m\u00e5naders personlig tr\u00e4ning som l\u00e4mnade mig mer f\u00f6rst\u00f6rd \u00e4n n\u00e4r jag b\u00f6rjade.<\/span><\/p>

Saker hj\u00e4lpte i kanterna, men tyngden bakom mina \u00f6gon lyftes aldrig riktigt.<\/b><\/p>

Efter ett tag slutar du titta och du antar att det \u00e4r precis hur din kropp \u00e4r nu: du bygger din dag runt tre kaffe och hopp om att 20.00 kommer snabbt, du b\u00f6rjar avsl\u00e5 inbjudningar eftersom \u00e5terh\u00e4mtningen inte \u00e4r v\u00e4rt det och du slutar att kunna komma ih\u00e5g vad som inte \u00e4r tr\u00f6tt k\u00e4nns ens.<\/span><\/p>

Sedan n\u00e4mnde en mamma p\u00e5 min dotters simklass \u201cvagus nervstimulering. \u201d<\/span><\/p>

Jag hade aldrig h\u00f6rt talas om det, och \u00e4rligt talat l\u00e4t det som en av dessa wellness saker p\u00e5 TikTok ...\u00a0<\/span><\/p>

Jag bryr mig n\u00e4stan inte.\u00a0<\/b><\/p>

Jag har blivit br\u00e4nd av tillr\u00e4ckligt med mirakelfixar f\u00f6r att k\u00e4nna igen den r\u00f6sten, \u201char du h\u00f6rt talas om ... \u201d och jag \u00e4ndrade vanligtvis \u00e4mnet. Men hon hade varit en dimmig zombie i flera \u00e5r ocks\u00e5, och vid skolupph\u00e4mtningen f\u00f6reg\u00e5ende vecka hade hon varit vaken.\u00a0<\/span><\/p>

S\u00e5 jag fr\u00e5gade henne om det.\u00a0<\/span><\/p>

Sedan k\u00f6pte jag en, mest p\u00e5 grund av 30-dagars pengarna tillbaka-garanti. Om ingenting h\u00e4nde skulle jag skicka tillbaka det.<\/span><\/p>

Jag best\u00e4mde mig f\u00f6r att f\u00f6ra en dagbok, dag f\u00f6r dag, inget filter.<\/span><\/p>

H\u00e4r \u00e4r vad som faktiskt h\u00e4nde.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Dag 1 \u2013 4: Morgonen kunde jag inte vakna upp fr\u00e5n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Den kom i en vanlig vit l\u00e5da, jag klippte den p\u00e5 mitt v\u00e4nstra \u00f6ra medan kaffet bryggde. En svag stickning, inte obehaglig, bara d\u00e4r.<\/span><\/p>

I tre dagar k\u00e4nde jag ingenting. Jag bar det genom morgonkaoset, samma dimma, samma kaffe, samma \u201cJag beh\u00f6ver en tupplur och det \u00e4r bara 9 AM \u201d k\u00e4nsla.<\/span><\/p>

Jag mailade n\u00e4stan f\u00f6r \u00e5terbetalningen.<\/span><\/p>

P\u00e5 dag fyra bar jag den f\u00f6r en l\u00e4ngre session, ungef\u00e4r fyrtio minuter medan jag satte mig ner f\u00f6r att arbeta p\u00e5 en klientlogotyp hemma, och runt halvtimmesm\u00e4rket skiftade n\u00e5got.<\/span><\/p>

Det var inte dramatiskt, och jag k\u00e4nde mig inte pl\u00f6tsligt energigiv.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>

Men tyngden bakom mina \u00f6gon, den som satt d\u00e4r sedan 2022, hade l\u00e4ttat lite. Mina axlar var inte runt mina \u00f6ron och jag r\u00e4knade inte redan timmarna f\u00f6rr\u00e4n jag kunde ligga.<\/span><\/p>

Inte vaken exakt, men inte dra heller.<\/span><\/p>

Det \u00e4r det \u00f6gonblick jag slutade t\u00e4nka p\u00e5 att \u00e5terl\u00e4mna det.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Dag 8 \u2013 12: 15:00 krasch som inte kom\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Vid den andra veckan hade morgnarna b\u00f6rjat lyfta. Men kraschen var fortfarande d\u00e4r jag bodde.<\/span><\/p>

Varje dag runt 2:45 skulle min hj\u00e4rna bara g\u00e5 offline.\u00a0<\/span><\/p>

Jag skulle r\u00e4cka till mer kaffe, \u00f6ppna kylen och stirra och allvarligt \u00f6verv\u00e4ga att ligga p\u00e5 mitt kontorsgolv och st\u00e4lla ett larm.<\/span><\/p>

Sedan kom dag elva.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>

Jag hade slitit enheten i en halvtimme vid lunchen, kommit tillbaka till mitt skrivbord och arbetat igenom en klientrevision. N\u00e4r jag tittade upp p\u00e5 klockan var klockan 15.42.<\/span><\/p>

Jag hade inte n\u00e5tt en kopp kaffe, hade inte kontrollerat min telefon tolv g\u00e5nger, inte kraschat. Jag trodde n\u00e4stan inte p\u00e5 det och jag satt d\u00e4r en minut och f\u00f6rs\u00f6kte ta reda p\u00e5 vad som var annorlunda.<\/span><\/p>

Det h\u00e4nde igen n\u00e4sta dag.<\/span><\/p>

Och dagen efter.<\/span><\/p>

Jag var inte energisk \u2013 l\u00e5t mig vara tydlig om det. Jag kraschade bara inte, vilket efter tre och ett halvt \u00e5r av krasch var den konstigaste k\u00e4nslan.<\/span><\/p>

P\u00e5g\u00e5ende tr\u00f6tthet som denna har f\u00f6rknippats med hur det autonoma nervsystemet reglerar sig sj\u00e4lv.\u00a0<\/b><\/p>

N\u00e4r kroppen har problem med att v\u00e4xla mellan sina \u201cp\u00e5 \u201d och \u201cav \u201d tillst\u00e5nd, kan resultatet k\u00e4nns som b\u00e5da p\u00e5 en g\u00e5ng. Tr\u00e5dad och utmattad, g\u00e5r igenom r\u00f6relserna men aldrig riktigt \u00e5terh\u00e4mtar sig, ser bra ut medan du k\u00f6r tom.<\/span><\/p>

Den sista, som s\u00e5g bra ut n\u00e4r jag k\u00f6rde tom, var den jag hade gjort i flera \u00e5r.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Dag 16 \u2013 22: Sleep That Faktiskt sover\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

S\u00f6mn hade alltid varit det jag h\u00f6ll fast vid ...<\/span><\/p>

Jag fick \u00e5tta timmar, s\u00e5 varf\u00f6r k\u00e4nde jag mig fortfarande s\u00e5 utmattad?<\/span><\/p>

Det visar sig att \u201c\u00e5tta timmar i s\u00e4ngen \u201d och \u201c\u00e5tta timmars s\u00f6mn som g\u00f6r allt \u00e5t dig \u201d \u00e4r mycket olika saker.<\/span><\/p>

Jag hade b\u00e4r enheten i en timme f\u00f6re s\u00e4ngen i tv\u00e5 veckor.\u00a0<\/span><\/p>

Den f\u00f6rsta natten jag m\u00e4rkte att n\u00e5got annat var p\u00e5 arton dagen: Jag gick till s\u00e4ngs klockan 10:30 och vaknade naturligt klockan 06:45, och f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen kan jag inte komma ih\u00e5g hur l\u00e4nge jag k\u00e4nde att jag faktiskt hade sov.<\/span><\/p>

Jag kontrollerade min Oura-ring: djup s\u00f6mn upp, REM up, HRV kl\u00e4ttring, vilande hj\u00e4rtfrekvens sjunker.<\/b><\/p>

P\u00e5 morgnarna vaknar jag fortfarande tr\u00f6tt, skillnaden \u00e4r enorm.\u00a0<\/span><\/p>

Det \u00e4r \u201ctr\u00f6tt men funktionellt \u201d ist\u00e4llet f\u00f6r \u201ctr\u00f6tt och trasig. \u201d<\/span><\/p>

Det h\u00e4r var den del jag hade gett upp i hopp om.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Dag 23 \u2013 26: Jag gick ner ett forskningskaninh\u00e5l\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Runt dag 24 b\u00f6rjade jag faktiskt undra varf\u00f6r detta fungerade.<\/span><\/p>

Jag \u00e4r ingen forskare, men jag \u00e4r en designer, s\u00e5 jag l\u00e4ste dokumentationen n\u00e4r n\u00e5got fungerar utan att jag f\u00f6rst\u00e5r det.\u00a0<\/span><\/p>

H\u00e4r \u00e4r vad jag samlade ihop.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Vagusnerven \u00e4r kroppens huvudsakliga parasympatiska v\u00e4g, som \u00e4r \u201cvila, sm\u00e4lta, \u00e5terh\u00e4mta \u201d systemet. Cirka 80% av dess fibrer springer fr\u00e5n kroppen upp till hj\u00e4rnan, vilket betyder att det mest informerar hj\u00e4rnan om vad som h\u00e4nder under halsen, inte tv\u00e4rtom.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

N\u00e4r det systemet fastnar (genom stress, sjukdom, d\u00e5lig s\u00f6mn, hormonella f\u00f6rskjutningar eller bara \u00e5r med tom k\u00f6rning) kan kroppen ha sv\u00e5rare tid att byta till \u00e5terh\u00e4mtningsl\u00e4ge. Du \u00e4r tr\u00f6tt, men du vilar inte.\u00a0<\/span><\/p>

Din s\u00f6mn \u00e5terst\u00e4ller dig inte som den brukade och dina helger sorterar inte dig.<\/span><\/p>

HRV, som \u00e4r den mest p\u00e5litliga proxy f\u00f6r vagal funktion, sp\u00e5rar allt detta: l\u00e4gre HRV har kopplats till ih\u00e5llande tr\u00f6tthet, d\u00e5lig s\u00f6mnkvalitet och l\u00e5ngsammare \u00e5terh\u00e4mtning. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r min Oura hade visat mig l\u00e5ga siffror i flera \u00e5r och jag hade bara rullat \u00f6gonen p\u00e5 det.<\/span><\/p>

Tekniken jag anv\u00e4nde, kallad aurikul\u00e4r vagusnervstimulering, har studerats i randomiserade kontrollerade studier, s\u00e4kerhetsgranskningar och analyser. N\u00e5gra siffror fr\u00e5n den forskningsgruppen stod ut f\u00f6r mig:<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t