Posted inPsychische Gesundheit Schlaf
Zähneknirschen erklärt: Warum es auftritt und wie Sie damit umgehen können
Have you ever woken up with jaw pain, sensitive teeth, or a headache? You might be grinding or clenching…
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Bekämpfung von Schlafproblemen: Natürliche Heilmittel vs. Schlaftabletten
Key Points Sleep problems affect nearly one-third of U.S. adults and carry significant health risks. Natural remedies—such as relaxation…
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Kognitive Hypnotherapeutin erklärt die Ursache für das Gefühl „müde, aber hellwach“ – und was dagegen helfen kann
You’re exhausted all day — but the moment you try to sleep, your mind switches on. It’s a cycle…
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Vorteile des frühen Schlafengehens: Gründe, früher ins Bett zu gehen
Key Points Aligning with natural rhythms supports physical repair, hormone balance, and heart-protective effects. Early sleep can enhance brain…
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Wie studiert man Schlafmanagement am besten? Vergleich von Aktigraphie und Polysomnographie in der Melatoninforschung
Introduction If you’ve ever taken melatonin to help with sleep, you might wonder how scientists figure out whether it…
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Umgang mit dem Syndrom der verzögerten Schlafphase: Wirksame Strategien
Key Points DSPS (Delayed Sleep‑Wake Phase Disorder) causes sleep onset two or more hours later than typical, leading to…
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Schlafprobleme gelöst: Einfache Gewohnheiten für eine bessere Nachtruhe
Haben Sie Probleme beim Einschlafen - oder beim Durchschlafen? Sie sind nicht allein. Weltweit ist fast jeder dritte Erwachsene von Schlafproblemen betroffen, aber...
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Schlafen mit Licht: Wie Lichtfarben die Schlafqualität beeinflussen
Key Points Exposure to certain light wavelengths—especially blue and white light—can disrupt sleep by suppressing melatonin. Warm-toned lights, such…
Wie man ängstliche Gedanken natürlich beruhigt: Wissenschaftlich fundierte Lösungen, die tatsächlich funktionieren
Key Points Anxious thoughts stem from real neurobiological processes involving the brain and nervous system. Natural methods like mindfulness,…
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Wie Sie Ihr psychisches Wohlbefinden mit den neuesten Innovationen in der Wearable Therapy unterstützen können
Key Points Wearable therapy devices are emerging as a science-backed tool for managing stress, improving mood, and strengthening resilience.…
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