Par Ashley Ridout, Osteopath, Functional Rehab Specialist & Pain Educator

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Published on août 27, 2025

Medically reviewed by Dr Anne-Thérèse Bernadette Laudato, MD

Par Ashley Ridout, ostéopathe, spécialiste en réadaptation fonctionnelle et éducatrice sur la douleur ｜ Published on August 27, 2025

Lorsque vous avez « corrigé » votre posture — mais que la douleur ne cesse pas

Tu as tout fait.
Votre moniteur est à hauteur des yeux.
Votre chaise a un support lombaire.
Votre bureau est ergonomiquement parfait.

Vous êtes assis haut, les épaules en arrière, le menton rentré — comme disent les experts.
Et pourtant... ton dos te fait encore mal.
Votre cou se resserre encore en milieu d’après-midi.
Certains jours, la douleur commence avant même que vous ne soyez assis.

Si cela vous semble familier, vous n’êtes pas le seul. Depuis des décennies, on reproche tout à une mauvaise posture, des douleurs au dos aux maux de tête.

Mais voici la vérité surprenante : la posture seule est rarement la cause.

En fait, beaucoup de personnes ayant une posture dite « parfaite » vivent avec la douleur, tandis que beaucoup d’entre elles qui ont une posture « imparfaite » ne souffrent pas.

Les recherches montrent systématiquement que la posture est un prédicteur faible — et parfois inexistant — de la douleur chronique.

Alors, que se passe-t-il ?

Pourquoi certaines personnes continuent-elles à souffrir malgré la « correction » de leur posture ?

Ce que je vois à la clinique (plus de 14 ans, milliers de cas)

J'ai été un osteopath depuis plus de 14 ans, aidant tout le monde, des professionnels de bureau aux athlètes de haut niveau, à se remettre d’une blessure, à retrouver leurs fonctions et à vivre sans douleur. Mon travail est mixte :

Thérapie manuelle
Réadaptation fonctionnelle
Prescription d'exercices
Pain neuroscience education
Le cas échéant, médecine fonctionnelle et thérapies d’appoint

Durant cette période, j’ai travaillé avec des personnes en convalescence à la suite de reconstructions du LCA, d’épaules gelées, de maux de tête chroniques, de lésions dues aux efforts répétitifs et de douleurs à la colonne vertébrale qui duraient depuis des années.

Dans tous ces cas, un seul schéma continue d’apparaître : les gens réparer leur posture mais ils souffrent quand même — parce que le problème n’est pas leur façon de s’asseoir, de se tenir debout ou de soulever.

Le problème est comment leur le système nerveux régule le tonus musculaire.

Quand tu fais tout ce qu’il faut — mais que tu souffres toujours

Certains de mes patients arrivent avec une posture impeccable et des configurations ergonomiques classiques.

Ils s’étirent, ils se renforcent, ils font leurs exercices prescrits.

Et encore:

Leurs muscles se sentent « tendus » avant même de commencer la journée.
Ils changent de chaise toutes les quelques minutes, à la recherche de réconfort.
Même une activité légère laisse leur dos tendu.

Ce n’est pas de la paresse.

Ce n’est pas « une mauvaise forme ».

Il n’ignore pas le plan. C’est un système nerveux coincé dans un schéma de protection excessive du corps.

Posture vs. tonus musculaire — la différence qui change le traitement

Position est la position visible de votre corps.
Ton est la préparation invisible de vos muscles à se contracter.

Si le système nerveux est dans un état prolongé de « combat ou fuite », le ton reste élevé — même au repos.

Cette contraction constante de bas niveau comprime les articulations, restreint le flux sanguin et sensibilise les nerfs.

C’est comme avoir les épaules légèrement haussées toute la journée sans le savoir.

Au fil du temps, cela crée le malaise même que les gens attribuent à la « mauvaise posture ».

Le rôle du système nerveux dans la tension musculaire

The système nerveux autonome a deux modes principaux :

Sympathique (“combattre ou fuir”) — prêt à l’action
Parasympathique (“reposer, digérer, réparer”) — prêt à récupérer

Dans un système idéal, vous vous déplacez en douceur entre les deux. Mais le stress — physique, mental, émotionnel — peut faire pencher la balance vers une activation sympathique constante.

Cela signifie que votre corps maintient la tension au cas où, même quand tu es parfaitement immobile.

Et si votre cerveau perçoit une menace (même inconsciemment), il peut garder ces muscles « sur ses gardes » indéfiniment.

Le nerf vague : votre interrupteur calme

L’une des principales lignes de contrôle de l’activité parasympathique est la nerf vague — un long nerf crânien partant du tronc cérébral et traversant la poitrine et l’abdomen.

Lorsque tonus vagal est fort, votre corps peut passer facilement en mode de récupération, vos muscles peuvent se détendre et la sensibilité à la douleur peut diminuer.

Lorsqu’il est faible, votre système reste préparé au danger — la tension persiste, le sommeil en souffre et de petites irritations peuvent déclencher de grandes poussées.

Ce que dit la recherche

La science confirme ce que je vois en clinique :

La posture seule n’est pas un prédicteur fiable de la douleur — des revues à grande échelle n’indiquent aucun lien de causalité cohérent entre la posture et les douleurs dorsales chroniques.1 2
TaVNS (stimulation transcutanée du nerf vague auriculaire) —la même approche utilisée dans Nurosym — s’est avérée efficace pour :
- Augmenter HRV (variabilité de la fréquence cardiaque), un marqueur d’activité équilibrée du système nerveux 3
- Réduire les cytokines inflammatoires comme IL-6 AND TNF-a⁴ ⁵
- Améliorer la modulation de la douleur conditionnée — le système intégré de contrôle de la douleur du corps 6
- Réduire le tonus musculaire au repos dans les groupes musculaires cibles 7
Sécurité : Plus de 50 études publiées, y compris des collaborations avec Harvard, Yale et l’Imperial College de Londres, ont rapporté aucun événement indésirable grave lorsque le taVNS est utilisé de manière appropriée.8

Où s’adapte Nurosym (soutien à domicile)

Dans ma pratique, j’aborde à la fois la mécanique (mobilité articulaire, santé des tissus, schémas de mouvement) et la neurobiologie (sensibilité, tonus, récupération).

Pour certains patients — en particulier ceux ayant des muscles tenaces malgré une bonne rééducation — je suggère un outil de soutien du système nerveux à domicile.

C'est là que Nurosym arrive.

C'est quoi: Un dispositif taVNS marqué CE qui se fixe à une partie de l’oreille reliée au nerf vague.
Comment fonctionne-t-il : Délivre des impulsions électriques douces pour stimuler l’activité parasympathique.
Pourquoi je le recommande : Pour aider à « maintenir les gains » que nous faisons en séance, surtout entre les traitements ou pendant les périodes de stress élevé.

c'est pas une panacée ou un substitut pour les soins pratiques. Mais pour le bon patient, cela peut fournir un coup de pouce supplémentaire vers la guérison — aidant le système nerveux à se libérer des tensions inutiles.

Cas d'utilisation réels

The High-Stress Professional —Ne peuvent pas réduire la charge de travail, mais doivent arrêter de la porter sur leurs épaules.
Le patient post-Injury —Dégagé de tout mouvement, mais le système nerveux garde toujours la zone blessée.
La requête « J’ai tout essayé » —Ergonomie, physio, étirement terminé ; la tension est toujours là.
Le dos endolori —Douleur aggravée la nuit ou au réveil, liée à une suractivité du système nerveux.

Qui pourrait en bénéficier — et qui ne devrait pas l’utiliser

Pourrait bénéficier :

Travailleurs de bureau avec une oppression persistante au cou/dos
Ceux avec une douleur posturale « inexpliquée » malgré un bon alignement
Patients en rééducation dont le tonus musculaire reste élevé malgré l’exercice
Les personnes ayant un mauvais sommeil et un niveau de stress élevé contribuent aux raideurs matinales.

Évitez si :

Vous avez un stimulateur cardiaque ou un dispositif cardiaque implantable
Vous êtes enceinte
Vous avez eu récemment un événement cardiaque grave
Mineure

Suivez toujours les conseils médicaux avant de commencer.

Une façon sûre de l’essayer

Garantie de remboursement de 30 jours — explorer à la maison sans risque.
Créneaux d’étude limités disponibles — certains participants peuvent recevoir une subvention d’environ 70 € en échange de leurs commentaires.

J’aide les patients à décider si c’est un bon ajustement, à configurer correctement l’appareil et à l’intégrer dans un plan de rétablissement plus large.

Réflexions finales : Traitez le système, pas la marmotte

Si vous recherchez une « posture parfaite » sans soulagement, il est peut-être temps de regarder plus profondément. La position de votre corps compte — mais le Etat de votre système nerveux compte souvent plus.

En calmant le système qui contrôle le tonus musculaire, vous pouvez enfin rendre votre posture naturelle, non forcée — et bouger sans inconfort constant.

Si vous voulez une évaluation qui aille au-delà de la surface, parlons-en.

Références

Back to basics: 10 facts every person should know about back pain. O’Sullivan, P. B., Caneiro, J. P., O’Sullivan, K., Lin, I., Bunzli, S., Wernli, K., & O’Keeffe, M. (2020). British Journal of Sports Medicine, 54(12), 698–699. https://doi.org/10.1136/bjsports-2019-101611
No consensus on causality of spine postures or physical exposure and low back pain: A systematic review of systematic reviews. Swain, C. T. V., Pan, F., Owen, P. J., Schmidt, H., & Belavy, D. L. (2020). Journal of Biomechanics, 102, 109312. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2019.08.006
Does transcutaneous auricular vagus nerve stimulation affect vagally mediated heart rate variability? A living and interactive Bayesian meta-analysis. Wolf, V., Kühnel, A., Teckentrup, V., Koenig, J., & Kroemer, N. B. (2021). Psychophysiology, 58(11), e13933. https://doi.org/10.1111/psyp.13933
Ear your heart: transcutaneous auricular vagus nerve stimulation on heart rate variability in healthy young participants. Forte, G., Favieri, F., Leemhuis, E., De Martino, M. L., Giannini, A. M., De Gennaro, L., Casagrande, M., & Pazzaglia, M. (2022). PeerJ, 10, e14447. https://doi.org/10.7717/peerj.14447
Transcutaneous vagal nerve stimulation blocks stress-induced activation of interleukin-6 and interferon-γ in posttraumatic stress disorder: A double-blind, randomized, sham-controlled trial. Bremner, J. D., Gurel, N. Z., Jiao, Y., Wittbrodt, M. T., Levantsevych, O. M., Huang, M., Jung, H., Shandhi, M. H., Beckwith, J., Herring, I., Rapaport, M. H., Murrah, N., Driggers, E., Ko, Y.-A., Alkhalaf, M. L., Soudan, M., Song, J., Ku, B. S., Shallenberger, L., … Pearce, B. D. (2020). Cerveau, Comportement, & Immunité – Santé, 9, 100138. https://doi.org/10.1016/j.bbih.2020.100138
Transcutaneous auricular vagus nerve stimulation reduces cytokine production in sepsis: An open double-blind, sham-controlled, pilot study. Wu, Z., Zhang, X., Cai, T., Li, Y., Guo, X., Zhao, X., Wu, D., Li, Z., & Zhang, L. (2023). Brain Stimulation, 16(2), 507–514. https://doi.org/10.1016/j.brs.2023.02.008
Transauricular vagus nerve stimulation (taVNS) enhances conditioned pain modulation (CPM) in healthy subjects: A randomized controlled trial. Pacheco-Barrios, K., Gianlorenço, A. C., Camargo, L., Andrade, M. F., Choi, H., Song, J. J., & Fregni, F. (2024). Brain Stimulation, 17(2), 346–348. https://doi.org/10.1016/j.brs.2024.03.006
Transcutaneous auricular vagus nerve stimulation modulates masseter muscle activity, pain perception, and anxiety levels in university students: A double-blind, randomized, controlled clinical trial. Ferreira, L. M. A., Brites, R., Fraião, G., Pereira, G., Fernandes, H., de Brito, J. A. A., Pereira Generoso, L., Maziero Capello, M. G., Santos Pereira, G., Scoz, R. D., Silva, J. R. T., & Silva, M. L. (2024). Frontiers in Integrative Neuroscience, 18, 1422312. https://doi.org/10.3389/fnint.2024.1422312
Safety and tolerability of transcutaneous vagus nerve stimulation in humans: A systematic review. Redgrave, J., Day, D., Leung, H., Laud, P. J., Ali, A., Lindert, R., & Majid, A. (2018). Brain Stimulation, 11(6), 1225–1238. https://doi.org/10.1016/j.brs.2018.08.010
Safety of transcutaneous auricular vagus nerve stimulation (taVNS): A systematic review and meta-analysis. Kim, A. Y., Marduy, A., de Melo, P. S., Gianlorenco, A. C., Kim, C. K., Choi, H., Song, J. J., & Fregni, F. (2022). Rapports scientifiques, 12(1), 22055. https://doi.org/10.1038/s41598-022-25864-1
Parasym Device – Compliance and regulatory status. Parasym Ltd. (n.d.). Parasym Official Website. Retrieved August 18, 2025, from https://www.parasym.co/compliance.html
Nurosym certification (CE Mark) information. Parasym Ltd. (2024, December 9). Nurosym Care Center – FAQ. Retrieved August 18, 2025, from https://care.nurosym.com/hc/en-us/articles/25945331731597-Is-Nurosym-a-certified-device

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Avis médical de Dr Anne-Thérèse Bernadette Laudato, MD

L’ostéopathe explique : La douleur au dos n’est pas causée par une « mauvaise posture » — c’est un problème du système nerveux