Ernährungsstrategien zur Bewältigung von PCOS: Was man essen sollte
Key Points Nutrition plays a critical role in balancing hormones and improving metabolic health for women with PCOS. Mediterranean…
The Vagus Nerve: The Overlooked Pathway Linking Stress, Sleep, Digestion, and Recovery
Researchers call it the body’s “calm-and-restore” pathway. Here’s why your health depends on it. Most people know about the…
Posted inEnergie Gesundheitliche Probleme
Den Power-Nap meistern: Tipps für einen maximalen Energieschub
Key Points Short naps (10–30 minutes) can improve mood, focus, and energy without disrupting nightly sleep. The timing of…
Die besten Menstruationsscheiben 2025: Komfort und Sicherheit
Key Points Menstrual discs are gaining popularity in 2025 as a comfortable, eco-friendly alternative to tampons and pads. The…
Die psychischen Auswirkungen von Frühgeburten verstehen
Key Points Premature birth can affect brain development, increasing risks for attention problems, anxious thoughts, and depressive states later…
Posted inPsychische Gesundheit Stress
Wie man den Cortisolspiegel senkt – Der wissenschaftlich fundierte Ansatz, der tatsächlich funktioniert
Take the HPA Axis Function Assessment to discover your cortisol regulation status Are Your Cortisol Levels Stuck in Chronic…
Posted inPsychische Gesundheit Stimmung
Ernährung für die psychische Gesundheit: Kann eine gesunde Ernährung Ihre Stimmung verbessern?
Key Points Whole-food diets—like the Mediterranean diet—are linked to better mental well-being but are not a cure. Nutrients such…
Posted inÄngstliche Gedanken Psychische Gesundheit
Die 4 wahren Gründe, warum Meditation oder Atemübungen bei Ihrer Angst nicht wirken (und was tatsächlich hilft)
If you've tried every mindfulness app and breathing technique but still feel anxious – it's not your fault, and…
Posted inPsychische Gesundheit Schlaf
Vorteile des frühen Schlafengehens: Gründe, früher ins Bett zu gehen
Key Points Aligning with natural rhythms supports physical repair, hormone balance, and heart-protective effects. Early sleep can enhance brain…
Sind Ihre Ermüdungssymptome mit einer Dysregulation des Nervensystems verbunden?
Lesen Sie die Selbsteinschätzung der Beeinträchtigung des Vagusnervs und finden Sie heraus, ob Ihr Nervensystem Sie in einem Zustand der...
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