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Published on August 1, 2025

Die wichtigsten Punkte auf einen Blick

Top-Auswahl: Lena Sensitive, Saalt Soft, AllMatters, Yuuki, MeLuna
Materialien: Medizinisches Silikon ist nach wie vor die sicherste und biokompatibelste Option.
Die Passform ist wichtig: Größen, Festigkeit und Stieldesign variieren je nach Höhe des Gebärmutterhalses, Blutungsstärke und Komfortvorlieben.
Nachhaltigkeit: Eine Tasse verursacht weniger als 1,5 % der Umweltbelastung von Einwegprodukten.¹
Sicherheit: Studien zeigen ein geringes Risiko von 0 schwerwiegenden unerwünschten Ereignissen bei ordnungsgemäßer Verwendung der Cups.²

Warum das wichtig ist

Jedes Jahr werden weltweit schätzungsweise 12 Milliarden Binden und 7 Milliarden Tampons weggeworfen.³Eine durchschnittliche menstruierende Person verbraucht im Laufe ihres Lebens über 9.000 Einwegprodukte. Im Gegensatz dazu hält eine einzige Menstruationstasse bis zu 10 Jahre und bietet somit sowohl finanzielle als auch ökologische Vorteile.

Doch trotz der wachsenden Beliebtheit sind viele bei der Auswahl einer Tasse immer noch verwirrt: Wird sie auslaufen? Wird sie sich unangenehm anfühlen? Ist sie sicher? Im Jahr 2025 ist der Markt überfüllter und individueller denn je. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, sich im Dschungel der Angebote zurechtzufinden und eine zuverlässige Tasse zu finden, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, Sicherheitsstandards und Nutzererfahrungen basiert.

Was zeichnet eine Menstruationstasse aus?

1. Materialqualität und Sicherheit

Die meisten leistungsstarken Menstruationstassen werden aus medizinischem Silikon hergestellt, einem Material, das aufgrund seiner Nichtreaktivität und Hypoallergenität seit langem in chirurgischen Implantaten und tragbaren Geräten verwendet wird.⁴Um internationale Sicherheitsstandards zu erfüllen, werden diese Materialien gemäß Normen wie ISO 10993 und USP Klasse VI getestet, die die Biokompatibilität für eine längere interne Verwendung bewerten.⁵.

Vermeiden Sie Becher, die keine Sicherheitsvalidierung durch Dritte aufweisen – insbesondere solche ohne FDA-Zulassung oder europäische CE-Kennzeichnung für Gesundheitsprodukte.

2. Komfort, Passform und Kompatibilität mit Flow

Kein Körper gleicht dem anderen. Manche Nutzerinnen haben einen niedrigen Gebärmutterhals und benötigen daher kürzere Cups oder „Shorty“-Versionen. Andere haben eine stärkere Blutung und benötigen daher Cups mit größerem Fassungsvermögen (bis zu 40 ml). Auch die Festigkeit spielt eine Rolle: Weichere Cups (wie Lena Sensitive) sind sanft zu Frauen mit empfindlichem Becken, während festere Cups eine stärkere Abdichtung bieten, was für Sportlerinnen oder Frauen mit starken Beckenbodenmuskeln hilfreich sein kann.⁶.

3. Benutzerfreundlichkeit und Langlebigkeit

Das Einführen, Entfernen und Reinigen sollte intuitiv sein. Strukturierte Stiele, Griffringe und klare Faltanleitungen können die Lernkurve erheblich vereinfachen. Bei richtiger Pflege halten die meisten Cups 5 bis 10 Jahre, wodurch sie auf Dauer kostengünstiger sind.⁷.

📌 Our Top Picks for 2025

Tasse	Am besten geeignet für	Vorteile	Nachteile
Lena Sensibel	Anfänger, niedriger Gebärmutterhals, empfindliche Anatomie	Ultraweich, zwei Größen, einfach zu falten; empfohlen von Menstruationsgesundheitsberaterinnen⁸	Geringere Kapazität ist möglicherweise nicht für starke Blutungen geeignet.
Saalt Soft	Benutzer, die zu Beschwerden neigen, leichter bis mäßiger Fluss	Ausgewogene Flexibilität, gute Abdichtung, B Corp-Nachhaltigkeitszertifizierung⁹	Dickere Stiele müssen möglicherweise gekürzt werden.
Alle Angelegenheiten (OrganiCup)	Umweltbewusste Käufer	Plastikfreie Verpackung, ISO-zertifiziertes Silikon, solide Passform in mittlerer Größe¹⁰	Einige Benutzer berichten von gelegentlichen Schwierigkeiten beim Ansaugen.
Yuuki Soft	Starke Blutung, höherer Gebärmutterhals	Hohe Kapazität (bis zu 38 ml), geruchsneutrales Etui im Lieferumfang enthalten¹¹	Etwas fest; möglicherweise nicht für empfindliche Personen geeignet
MeLuna	Maßgeschneiderte Sucher, niedriger Gebärmutterhals	Größen XS–XL, verschiedene Härtegrade, vier Schaftvarianten¹²	TPE kann sich für manche weniger flexibel anfühlen als Silikon.

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Die Wissenschaft hinter der Sicherheit von Menstruationstassen

A 2019 Lancet Eine Auswertung von 43 Studien und über 3.300 Nutzerinnen ergab kein erhöhtes Risiko für Infektionen oder Gewebeschäden bei der Verwendung von Menstruationstassen im Vergleich zu Tampons.²Die Bedenken hinsichtlich des toxischen Schocksyndroms (TSS) sind zwar berechtigt, aber äußerst selten. Wenn die Cups alle 8 bis 12 Stunden geleert und zwischen den Zyklen desinfiziert werden, bleibt das Risiko minimal.¹³Medizinisches Silikon und TPE (thermoplastisches Elastomer) sind chemisch inert, porenfrei und geben keine endokrin wirksamen Chemikalien wie BPA oder Phthalate ab.⁴.

Wie man eine Menstruationstasse sicher verwendet

Sterilisieren Sie zu Beginn jedes Zyklus durch 5–7-minütiges Kochen.
Während der Anwendung mit parfümfreier Seife und Wasser waschen.v
Je nach Stärke der Blutung alle 4 bis 12 Stunden entleeren.
Überprüfen Sie die Passform – wenn sie sich zu hoch, zu niedrig oder unbequem anfühlt, passen Sie den Vorbau an oder probieren Sie eine neue Größe aus.
vAlle 5–10 Jahre ersetzen oder bei Rissen, Trübungen oder Veränderungen der Beschaffenheit

Einige Nutzer berichten von leichtem Druck auf die Blase oder Unbehagen bei festeren Cups – dies lässt sich oft beheben, indem man zu einer weicheren Variante wechselt oder den Stiel kürzt.⁶.

Was Nutzer und Experten sagen

„Mit der Saalt Soft war meine Periode wie unsichtbar – es gab keine einzige Undichtigkeit und ich habe ganz vergessen, dass ich sie überhaupt hatte“, schreibt eine verifizierte Amazon-Rezensentin mit einer Gebärmutterfehlstellung.⁹.

„Ich habe mit Lena Sensitive angefangen und das hat alles verändert. Es ist perfekt für Anfänger, die sich nicht überfordert fühlen wollen“, sagt ein Mitwirkender auf Stell eine Tasse rein⁸.

Dr. Sherry Ross, Gynäkologin am Providence Saint John’s Health Center, fügt hinzu:

„Bei korrekter Anwendung sind Menstruationstassen genauso sicher – und oft bequemer – als Tampons. Der Schlüssel liegt darin, die richtige Passform für Ihre Anatomie zu wählen.“

Maßgeschneiderte Auswahl nach Lebensphase und Anatomie

Anfänger & JugendlicheLena Sensitive, AllMatters Mini
Nach der Geburt: Yuuki Soft, MeLuna XL
Sportler & Schwimmer: Saalt Firm oder Yuuki Classic
Starke Blutung: Yuuki Soft, Saalt Large
Niedriger Gebärmutterhals: MeLuna Shorty, Lena Small

Verwenden Sie Fit-Quiz von Marken wie Lena und MeLuna, um Ihnen bei der Auswahl zu helfen.

Auswirkungen auf die Umwelt: Die Zahlen

Laut der Europäischen Chemikalienagentur reduzieren Menstruationstassen im Vergleich zu Binden oder Tampons den Deponieabfall und die Treibhausgasemissionen um über 90 %.¹Marken wie AllMatters und Saalt sind Vorreiter bei Initiativen für klimaneutrale Verpackungen und Produktspenden in unterversorgten Gemeinden.¹⁰.

Abschließende Gedanken: Die Wahl Ihrer Tasse im Jahr 2025

Die beste Menstruationstasse für Sie ist eine, die zu Ihrer Anatomie, Ihrem Lebensstil und Ihrem Komfort passt – nicht nur zu Ihrer Blutungsstärke. Die zunehmende Verfügbarkeit von inklusiven Größen, weicheren Designs und sicherheitszertifizierten Materialien macht 2025 zum idealen Zeitpunkt für einen Wechsel.

Wenn Sie sich unsicher sind, beginnen Sie mit einer weichen, kleinen Tasse wie Lena Sensitive und scheuen Sie sich nicht, mehrere auszuprobieren. Wie bei der Suche nach der perfekten Jeans ist die Passform entscheidend.

Fußnoten

Europäisches Silikonzentrum. Die Menstruationstasse: Eine soziale und ökologische Revolution. silicones.eu
van Eijk AM et al.v Verwendung, Auslaufen, Akzeptanz, Sicherheit und Verfügbarkeit von Menstruationstassen: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. The Lancet Public Health, 2019
MedlinePlus. Menstruationshygieneprodukte: Auswirkungen auf die Umwelt. US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin
Newtop Silikon. Ist Silikon für Menstruationstassen sicher? newtopsilicone.com
Besukhi Biotech. Verständnis der USP-Klasse VI- und ISO 10993-Normen. besukhi.com
Beste Bewertungen. Die besten Menstruationstassen 2025. bestreviews.com
Health.com Wie lange halten Menstruationstassen? health.com
Rosas K, Hearn A. Setz eine Tasse ein: Tassenbewertungen. putacupinit.com
Tembe Denton-Hurst Die besten Menstruationstassen laut Experten. The Strategist (New York Magazine), 2025.
AllMatters Nachhaltigkeit & soziale Auswirkungen. allmatters.com
Yuuki Cup Offizielle Website Tassen‑Größen und Eigenschaften yuuki.cz
MeLuna USA Die richtige Tasse auswählen meluna-usa.com
ScienceDirect Toxisches Schocksyndrom und Menstruationsprodukte. sciencedirect.com

Der Artikel stellt in keiner Weise eine medizinische Beratung dar. Bitte konsultieren Sie einen zugelassenen Arzt, bevor Sie eine Behandlung beginnen. Diese Website kann Provisionen für die in diesem Artikel erwähnten Links oder Produkte erhalten.