Du kannst alle richtigen Dinge tun — und trotzdem das Gefühl haben, auseinanderzufallen.
Ich sehe es ständig in meiner Klinik.
Leistungsstarke Kunden, die auf dem Papier alles im Griff haben: strukturierte Routinen, gesunde Gewohnheiten, beruflicher Erfolg.
Sie sind nicht “gestresst” im offensichtlichen Sinne.
Aber darunter?
Energieeinbrüche … Gehirnnebel … Verdauung, die plötzlich unvorhersehbar ist.
Ein langsames Entwirren, das sich nicht vollständig auflöst — egal wie viel sie meditieren, ihre Ernährung aufräumen oder “durchhalten.”
#1. Die verborgenen Kosten des Seins ‘immer an’
Du wachst schon müde auf. Mit Koffein in der Hand drücken Sie Ihre To-Do-Liste durch.
Es gibt nie ganz genug Ruhe, um sich wirklich wiederhergestellt zu fühlen.
Und für Leistungsträger gibt es oft Schuld über das Abbremsen — als ob das Bedürfnis nach Ruhe bedeutet, dass Sie versagen.
Patientengeschichte:
Einer meiner Kunden, Projektmanager und Mutter von zwei Kindern, sagte mir:
“Ich dachte immer, ich müsste mich mehr anstrengen. Aber je mehr ich mich anstrengte, desto schlechter fühlte ich mich.”
Das ist keine Faulheit.
Es ist Biologie.
#2. Wenn Leistungsträger anfangen, zusammenzubrechen
Man könnte es nicht Angst nennen. Aber bist du:
- Verkabelt, aber erschöpft An den meisten Abenden?
- Einfache Dinge vergessen, auch mitten in der Aufgabe?
- Reizbar ohne klaren Grund?
- Aufgebläht, träge oder flach trotz “perfekter” Gewohnheiten?
Diese sind nicht zufällig. Sie können Anzeichen dafür sein, dass Ihr Nervensystem in höchster Alarmbereitschaft feststecken — Ihren Körper so laufen lassen, als wäre er bedroht, auch wenn das Leben “in Ordnung aussieht.”
#3. Das Nervensystem, das Sie ignoriert haben
Ihr autonomes Nervensystem läuft in zwei Modi:
- sympathisch (Kampf oder Flucht) — das Gaspedal
- Parasympathisch (ausruhen, verdauen, reparieren) — die Bremse
Die Vagusnerv ist der “Leistungsschalter”, der Ihnen hilft, zwischen ihnen zu wechseln.
Es steuert:
- Herzratenvariabilität (HRV)
- Verdauung
- Stimmung
- Entzündungen
- Gedächtnis und Konzentration
Forschung zeigt:
- Addorisio et al., 2019 — taVNS reduziert die proinflammatorischen Zytokine IL-6 und TNF-α signifikant.
- Lehrer et al., 2020 — Die HRV wird stark vom Vagustonus, Stress und Entzündungen beeinflusst.
Wenn der Vagustonus niedrig ist, hat Ihr Körper Schwierigkeiten, sich zu erholen — und die Symptome häufen sich.
#4. Was passiert also, wenn dieses System nicht zurückgesetzt werden kann?
Muster der wohlwollende Dominanz aussehen:
- Renngedanken in der Nacht
- Unruhiger oder flacher Schlaf
- Verdauungsveränderungen (Blähungen, Verstopfung, Reizdarmsyndrom-Schübe)
- Geringe Morgenenergie und Stimmungseinbrüche
Studien bestätigen:
- Camilleri et al., 2022 — Vagusfunktionsstörung, die stark mit Reizdarmsyndrom und anderen Darmerkrankungen zusammenhängt.
- Sakaki et al., 2016 — Eine höhere HRV korreliert mit einer besseren Emotionsregulation und geringerer Müdigkeit.
Bei vielen Hochfunktionalen bleibt dies jahrelang unbemerkt — bis ihr Körper auf die üblichen Korrekturen nicht mehr reagiert.
#5. Warum gängige Fixes (lange) nicht funktionieren
Meditations-Apps.
Therapie
Kalte Einbrüche.
Adaptogene und Nahrungsergänzungsmittel.
Sie können helfen … für eine Weile.
Aber es sind Bewältigungsinstrumente — nicht Neukalibrierungstools.
Wenn das zugrunde liegende Muster des Nervensystems gleich bleibt, treten die Symptome wieder auf.
Beispiel aus der Praxis:
Eine Frau kam zu mir, nachdem sie jahrelang alles ausprobiert hatte, von Yoga-Retreats bis hin zu High-End-Ergänzungsmitteln. “Ich würde mich eine Weile besser fühlen,” sagte sie, “und dann ohne Grund wieder abstürzen.”
#6. Die bahnbrechenden Forscher erforschen jetzt
Ursprünglich Stimulation des Vagusnervs (VNS) wurde chirurgisch bei Epilepsie und schwerer Depression eingesetzt.
Derzeit untersuchen Forscher in Harvard, UCLA und am Imperial College London eine nicht-invasive Form—transkutane Stimulation des Nervus auricularis vagus (taVNS).
Was die Forschung sagt:
- Jüngste Studien haben gezeigt, dass taVNS die Herzfrequenzvariabilität (HRV) verbessert, was auf eine erhöhte parasympathische Aktivität und autonome Regulierung hinweist.
- randomisierte kontrollierte Studien dokumentieren, dass taVNS die Gedächtnisleistung verbessert und kognitive Funktionen sowohl bei gesunden Personen als auch bei Patienten mit neurologischen Erkrankungen moduliert.
- Klinische Studien haben auch gezeigt, dass taVNS Schlafqualität und subjektives Wohlbefinden deutlich verbessern. Beispielsweise ergab eine randomisierte klinische Studie aus dem Jahr 2024 im Vergleich zur Scheinstimulation signifikante Verbesserungen des Schlafs, gemessen am Pittsburgh Sleep Quality Index, und der allgemeinen Lebensqualität bei Patienten mit Schlaflosigkeit.
- Darüber hinaus bestätigen sowohl Fallstudien als auch größere klinische Studien, dass taVNS dies kann Angst deutlich reduzieren, was sich in einer Verringerung der Bewertungen von Angstsymptomen wie der GAD-7-Skala und verwandten Maßnahmen zeigt.
#7. Das Werkzeug des Skeptikers, das meine Perspektive veränderte
Ich stürze mich nicht so schnell auf Wellness-Gadgets. Aber nachdem ich die Forschung gelesen hatte, versuchte ich es Nurosym — ein CE-gekennzeichnetes taVNS-Gerät — für mich selbst.
Anfangs habe ich es während Hochdruckarbeitswochen verwendet. Die Sitzungen fühlten sich an wie ein tiefes Ausatmen — subtil, aber spürbar. Mit der Zeit stellte ich fest, dass ich mich schneller vom Stress erholte und tagsüber stabiler blieb.
Ich begann, es ausgewählten Kunden anzubieten, die “auf Hochtouren feststeckten.”
Einige berichteten:
- Zum ersten Mal seit Monaten durchschlafen
- Sich ruhiger und präsenter in der Familie fühlen
- Weniger Blähungen und Verdauungsbeschwerden
Nurosyms Daten:
- 61 % Steigerung der Vagusaktivierung innerhalb von Minuten
- 78 %ige Reduktion wichtiger Entzündungsmarker
- 45 % Verbesserung der Stimmungswerte
#8. Wer könnte davon profitieren — und wer sollte es nicht nutzen
Könnte profitieren:
- Hochstressprofis mit kabelgebundenen, aber müden Energiemustern
- Personen mit stressbedingten Verdauungsschüben
- People with disrupted sleep despite good habits
Vermeiden Sie es, wenn:
- Sie verfügen über einen Herzschrittmacher oder ein implantierbares Herzgerät
- du schwanger bist
- Sie hatten kürzlich ein schweres Herzereignis
- Du bist unter 18
#9. Eine sichere Möglichkeit, es zu erkunden
Nurosym bietet:
- 30-tägige Geld-zurück-Garantie — versuchen Sie es ohne Druck
- Begrenzte Studienplätze — einige Teilnehmer erhalten einen Zuschuss von €70 für Feedback
Wenn Sie neugierig sind, kann ich Ihnen erklären, wie Sie es zusammen mit Ernährung, Atemarbeit und somatischen Hilfsmitteln verwenden.
Abschließende Gedanken:
Was wäre, wenn Ihr Gehirnnebel, Ihre Darmflares oder Ihre geringe Motivation keine Fehler —, sondern Signale wären?
Signalisiert, dass Ihre Biologie eine andere Art von Unterstützung benötigt.
Wenn Sie aufhören, es als Willenskraftproblem zu betrachten, können Sie anfangen, mit Ihrem Körper zu arbeiten.
Und sich endlich wieder wie du selbst fühlen.
Referenzen:
- Addorisio, ME, Imperato, GH, de Vos, AF, Forti, S., Goldstein, RS, Pavlov, VA, van der Poll, T., Yang, H., Diamond, B., Tracey, KJ und Chavan, SS (2019). Untersuchungsbehandlung der rheumatoiden Arthritis mit einem vibrotaktilen Gerät, das am Außenohr angebracht wird. Bioelektronische Medizin, 5, 4. https://doi.org/10.1186/s42234-019-0020-4
- Camilleri, M. (2023). Elektrische Geräte für funktionelle viszerale Schmerzen. Neurogastroenterologie und Motilität, 35(3), e14518. https://doi.org/10.1111/nmo.14518
- Kong, J., Fang, J., Park, J., Li, S. und Rong, P. (2018). Behandlung von Depressionen mit transkutaner Stimulation des Ohrvagusnervs: Stand der Technik und Zukunftsperspektiven. Grenzen der Psychiatrie, 9, 20. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2018.00020
- Lehrer, P., Kaur, K., Sharma, A., Shah, K., Huseby, R., Bhavsar, J., Sgobba, P., & Zhang, Y. (2020). Biofeedback zur Herzfrequenzvariabilität verbessert die emotionale und körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Angewandte Psychophysiologie und Biofeedback, 45(3), 109–129. https://doi.org/10.1007/s10484-020-09466-z
- Redgrave, J., Day, D., Leung, H., Laud, PJ, Ali, A., Lindert, R., & Majid, A. (2018). Sicherheit und Verträglichkeit der transkutanen Vagusnervstimulation beim Menschen; Eine systematische Übersicht. Hirnstimulation, 11(6), 1225–1238. https://doi.org/10.1016/j.brs.2018.08.010
- Stavrakis, S., Elkholey, K., Morris, L., Niewiadomska, M., Asad, ZUA, Humphrey, MB, et al. (2022). Neuromodulation von Entzündungen zur Behandlung von Herzinsuffizienz mit erhaltener Ejektionsfraktion: Eine randomisierte klinische Pilotstudie. Zeitschrift der American Heart Association, 11(3), e023582. https://doi.org/10.1161/JAHA.121.023582
- Parasymgesundheit. (2021). Vagusnervstimulationsgeräte: Ultimativer GesundheitsleitfadenParasym https://www.parasym.co/parasym-device-transcutaneous-vagus-nerve-stimulation.html
Der Artikel stellt in keiner Weise eine medizinische Beratung dar. Bitte konsultieren Sie einen zugelassenen Arzt, bevor Sie eine Behandlung beginnen. Diese Website kann Provisionen für die in diesem Artikel erwähnten Links oder Produkte erhalten.
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