« En plus de dix ans de pratique, un schéma réapparaît encore et encore : les clients qui viennent me voir pour anxiété, stress ou traumatisme mentionnent presque toujours qu’ils ne peuvent pas dormir. Les deux sont rarement des problèmes distincts. »
Samantha Grant est une hypnothérapeute cognitive, praticienne en PNL et facilitatrice de PSYCH-K® basée dans le Berkshire et le Buckinghamshire. Plus d’une décennie de pratique clinique lui a montré que les difficultés de sommeil concernent rarement la chambre à coucher.
Ils concernent presque toujours le système nerveux.
« Les gens viennent me voir avec des pensées anxieuses, du stress, des traumatismes ou des schémas de pensée qui les bloquent », explique Samantha.
« Les problèmes de sommeil sont l’une des choses les plus courantes qui viennent avec cela. Et la raison est simple une fois que vous comprenez ce qui se passe sur le plan physiologique. »
Le système nerveux et le sommeil
Votre système nerveux fonctionne dans deux états.
- Fight-or-flight vous garde alerte, le rythme cardiaque élevé, les pensées qui s’emballent.
- Le repos et la digestion sont l’inverse : la respiration ralentit, la tension se relâche et le sommeil devient possible.
« Lorsqu’une personne vit avec un stress ou une anxiété chronique, son système nerveux est souvent bloqué dans la lutte ou la fuite », explique Samantha.
« Peu importe la qualité de leur hygiène du sommeil. Le système nerveux traite toujours le monde comme une menace. Et vous ne pouvez pas dormir correctement lorsque votre corps pense qu’il doit rester vigilant ».
« Plus les gens essaient de forcer le sommeil, pire c’est souvent. Allongés là à regarder l’horloge, inquiets de la fatigue qu’ils auront demain, essayant de « vider leur esprit »... Tout cela maintient la réponse de combat ou fuite active. »
Le nerf vague : l’interrupteur d’arrêt du corps
Des recherches menées dans des institutions telles que Harvard et UCLA ont mis en évidence un nerf central pour réguler ce phénomène : le nerf vague.
C’est le contrôleur principal de votre système nerveux autonome, responsable de la gestion du changement entre combat-ou-fuite et repos-et-digestion.
Lorsque le nerf vague fonctionne bien, le corps sait comment se détendre.
Quand il est dérégulé, ce changement devient difficile ou impossible, peu importe ce que vous essayez d’autre.
« Cela est cohérent avec ce que je vois en pratique », dit Samantha.
« Les schémas subconscients qui alimentent les pensées anxieuses et le stress maintiennent également le système nerveux dans un état de grande alerte. Le travail thérapeutique que je fais avec mes clients aborde directement ces schémas. Mais la partie sur le nerf vague est réelle, et elle mérite d’être comprise. »
Comment Samantha travaille avec les clients
« En utilisant l’hypnothérapie cognitive, la PNL et le PSYCH-K®, mon travail se concentre sur l’identification et la modification des croyances et des schémas subconscients qui bloquent le système nerveux de quelqu’un », explique Samantha.
« C’est de là que vient le changement durable. Lorsque ces schémas changent, les clients constatent souvent que le sommeil s’améliore en même temps que tout le reste. »
Où Nurosym s’inscrit
« Grâce à mon intérêt pour la recherche autour de la stimulation du nerf vagal, j’ai rencontré Nurosym », dit Samantha.
« Ce qui m’a attiré là-dedans, c’est la base de preuves. Il a été testé dans plus de 50 études scientifiques, y compris des essais randomisés contrôlés par placebo, et détient le statut d’appareil certifié. Ce n’est pas quelque chose qu’on voit souvent dans l’espace bien-être. »
Nurosym utilise la technologie brevetée AVNTTM (Auricular Vagal Neuromodulation Therapy) pour délivrer une stimulation électrique douce à travers l’oreille, ciblant directement le nerf vague.
Dans les études scientifiques, cette approche a amélioré l’activité du nerf vague de 67% après 5 minutes, un marqueur clé de la façon dont le système nerveux se régule lui-même.
« Je veux être honnête sur ce que c’est et ce que ce n’est pas, » dit Samantha.
« Nurosym n’est pas une solution aux problèmes de sommeil en soi, et je ne le présenterais pas comme telle. Les difficultés de sommeil sont rarement simples, et elles doivent généralement être traitées au niveau des schémas et des croyances qui les motivent. Ce que Nurosym offre est un soutien physiologique pour le système nerveux en plus de ce travail. Pour certaines personnes, cette couche supplémentaire de soutien peut être une partie utile du tableau ».
« Il s’adresse à quelque chose de réel. Mais il fonctionne mieux lorsqu’il fait partie d’une approche plus large, et non en remplacement d’une autre.”
L’appareil ne nécessite aucune prescription ni technique particulière.
Vous le clipsez à votre oreille et le portez pendant que vous vous détendez, lisez ou préparez-vous pour aller au lit.
Découvrez comment le sommeil peut vous aider à enfin dormir toute la nuit
Testé dans plus de 50 études scientifiques terminées. Appareil marqué CE. Aucune prescription nécessaire. Se fixe à votre oreille en quelques secondes.
Samantha Grant est une hypnothérapeute cognitive et facilitatrice de PSYCH-K avec plus de 10 ans d’expérience scientifique, pratiquant dans le Berkshire et le Buckinghamshire. Membre du Conseil national de l’hypnothérapie cognitive. Cet article est produit en collaboration avec Nurosym. Les résultats individuels peuvent varier.
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