Posted inGeistige Gesundheit Schlaf
Beste Matratzenoptionen für Rückenschläfer: Verbesserung des Schlafkomforts
Key Points Back sleepers need a mattress that helps maintain the spine’s natural curve—neither too soft (allowing hips to…
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Bewertung der Auswirkungen von Schlafmasken auf die Schlafqualität
Key Points Light exposure strongly influences circadian rhythms and sleep quality. Sleeping masks can enhance sleep depth, reduce awakenings,…
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Zähneknirschen erklärt: Warum es auftritt und wie Sie damit umgehen können
Have you ever woken up with jaw pain, sensitive teeth, or a headache? You might be grinding or clenching…
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Bekämpfung von Schlafproblemen: Natürliche Heilmittel vs. Schlaftabletten
Key Points Sleep problems affect nearly one-third of U.S. adults and carry significant health risks. Natural remedies—such as relaxation…
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Kognitive Hypnotherapeutin erklärt die Ursache für das Gefühl „müde, aber hellwach“ – und was dagegen helfen kann
You’re exhausted all day — but the moment you try to sleep, your mind switches on. It’s a cycle…
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Vorteile des frühen Schlafengehens: Gründe, früher ins Bett zu gehen
Key Points Aligning with natural rhythms supports physical repair, hormone balance, and heart-protective effects. Early sleep can enhance brain…
Stimmungsschwankungen verstehen: Ursachen und Auswirkungen auf das Wohlbefinden
Key Points: Mood shifts are common and shaped by a mix of biology, psychology, lifestyle habits, and environmental influences.…
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Wie studiert man Schlafmanagement am besten? Vergleich von Aktigraphie und Polysomnographie in der Melatoninforschung
Introduction If you’ve ever taken melatonin to help with sleep, you might wonder how scientists figure out whether it…
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Umgang mit dem Syndrom der verzögerten Schlafphase: Wirksame Strategien
Key Points DSPS (Delayed Sleep‑Wake Phase Disorder) causes sleep onset two or more hours later than typical, leading to…
Schlafhygiene: Wichtige Tipps zur Verbesserung der psychischen Gesundheit
Key Points Poor sleep is closely tied to mental health challenges, from stress and anxious thoughts to depressive states.…
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