“I över tio års träning kommer ett mönster upp om och om igen: klienter som kommer till mig för ångest, stress eller trauma nämner nästan alltid att de inte kan sova. De två är sällan separata problem. ”
Samantha Grant är en kognitiv hypnotherapist, NLP-utövare och PSYCH-K ® Facilitator baserad i Berkshire och Buckinghamshire. Över ett decennium av klinisk praxis har visat henne att sömnproblem sällan handlar om sovrummet.
De handlar nästan alltid om nervsystemet.
“Människor kommer till mig med oroliga tankar, stress, trauma eller tankemönster som håller dem fast, ” Samantha förklarar.
“Sömnproblem är en av de vanligaste sakerna som följer med det. Och orsaken är enkel när du förstår vad som händer fysiologiskt. ”
Nervsystemet och sömnen
Ditt nervsystem fungerar i två stater.
- Fight-or-flight håller dig vaken, hjärtfrekvens förhöjd, tankar racing.
- Rest-and-digest är det motsatta: andning avtar, spänningsutsläpp och sömn blir möjlig.
“När någon lever med kronisk stress eller ångest, fastnar deras nervsystem ofta i kamp-eller-flygning, ” säger Samantha.
“Det spelar ingen roll hur bra deras sömnhygien är. Nervsystemet behandlar fortfarande världen som ett hot. Och du kan inte sova ordentligt när din kropp tror att den måste vara vaken. ”
“Ju hårdare människor försöker tvinga sömn, desto värre blir det ofta. Ligga där och titta på klockan, oroa dig för hur trötta de kommer att bli imorgon, försöker ‘stänga av ’ deras sinne ... Allt detta håller kamp-eller-flygsvaret aktivt. ”
Vagusnerven: kroppens avstängning
Forskning som bedrivs vid institutioner inklusive Harvard och UCLA har framhävt en nerv som central för att reglera detta: vagusnerven.
Det är huvudkontrollen för ditt autonoma nervsystem, ansvarig för att hantera växlingen mellan fight-or-flight och rest-and-digest.
När vagusnerven fungerar bra, vet kroppen hur man ska sluta.
När det är dysreglerat blir den växlingen svår eller omöjlig, oavsett vad du försöker mer.
“Detta överensstämmer med vad jag ser i praktiken, ” Samantha säger.
“De undermedvetna mönstren som driver oroliga tankar och stress håller också nervsystemet i ett tillstånd av hög varning. Det terapeutiska arbetet jag gör med klienter adresserar dessa mönster direkt. Men vagusnervstycket är verkligt och det är värt att förstå. ”
Hur Samantha arbetar med kunder
“Med hjälp av kognitiv hypnoterapi, NLP och PSYCH-K ® fokuserar mitt arbete på att identifiera och ändra de undermedvetna övertygelserna och mönstren som håller någons nervsystem fast, ” Samantha förklarar.
“Det är där den varaktiga förändringen kommer från. När dessa mönster växlar upptäcker kunder ofta att sömnen förbättras tillsammans med allt annat. ”
Där Nurosym passar in
“Genom mitt intresse för forskningen kring vagal nervstimulering stötte jag på Nurosym, ” säger Samantha.
“Det som drog mig till det var bevisbasen. Det har testats i över 50 vetenskapliga studier, inklusive randomiserade placebokontrollerade studier, och har certifierad enhetsstatus. Det är inte något du ofta ser i wellnessutrymmet. ”
Nurosym använder patenterad AVNT ™ -teknologi (Auricular Vagal Neuromodulation Therapy) för att ge mild elektrisk stimulering genom örat, direkt riktad mot vagusnerven.
I vetenskapliga studier förbättrade detta tillvägagångssätt vagusnervaktiviteten med 67% efter 5 minuter, en nyckelmarkör för hur väl nervsystemet reglerar sig själv.
“Jag vill vara ärlig om vad detta är och vad det inte är, ” Samantha säger.
“Nurosym är inte en lösning på sömnproblem på egen hand, och jag skulle inte presentera det som ett. Sömnproblem är sällan enkla, och de behöver vanligtvis hanteras på nivån av mönstren och övertygelserna som driver dem. Vad Nurosym erbjuder är fysiologiskt stöd för nervsystemet tillsammans med det arbetet. För vissa människor kan det extra lagret stöd vara en användbar del av bilden. ”
“Det adresserar något riktigt. Men det fungerar bäst när det är en del av en bredare strategi, inte en ersättning för en. ”
Enheten kräver inget recept och ingen speciell teknik.
Du klämmer fast det i örat och bär det medan du lindar ner, läser eller gör dig redo för sängen.
Upptäck hur Nurosym kan hjälpa dig att äntligen sova genom natten
Testat i 50+ avslutade vetenskapliga studier. CE-märkt enhet. Inget recept behövs. Klipp till örat på några sekunder.
Samantha Grant är en kognitiv hypnotherapist och PSYCH-K Facilitator med över 10 års vetenskaplig erfarenhet, praktiserande i Berkshire och Buckinghamshire. Ledamot av National Council for Cognitive Hypnotherapy. Denna artikel produceras i samarbete med Nurosym. Individuella resultat kan variera.
Swedish 
English 
German 
French 
Spanish