Sensate Review

Vad är Sensate? En kort översikt

Sensat är tekniskt inte en vagusnervstimulator, utan en sensorisk spänningsavlastningsanordning som använder vibrationer och ljud för att sänka stress. För att vara tydlig: Sensate är inte en bärbar enhet. Det är ett avslappningsverktyg som inte ger dig tydliga och definierade vetenskapliga fördelar. Så även om denna produkt nämner vagusnerven, är den inte en validerad anordning för vagusnervstimulering.

I stället för att direkt stimulera vagusnerven påstår denna enhet att erbjuda vagal toning för att ge gradvisa resultat. Användare kan börja märka effekterna efter cirka 10 minuter, men de är ganska subtila. Dessutom saknar Sensate peer-granskade vetenskapliga studier så alla resultat som känns av dess användning kan bero på placebo.

Nyckelfunktioner:

• Pris: $ 299 USD
• Gratis app med olika ljudlandskap
• Bärbar och enkel att använda var som helst
• Mjuka ljudvibrationer istället för elektriska impulser
• Lång batteritid (upp till en månad på en enda laddning)

Fördelar och nackdelar med Sensate

Medan Sensate har några fördelar, var bristen på vetenskaplig forskning en stor nackdel. 

Fördelar: 

• Bärbar och enkel att använda
• Tar cirka 10 minuter att få effekter
• Unik steninspirerad design
• Appen innehåller ljudlandskap utformade för att hjälpa till med avkoppling
• Mild stimulering som använder lugnande, icke-invasiva ljudvibrationer
• Många användare rapporterar omedelbar avkoppling under och efter sessioner

Nackdelar:

• Det finns ingen peer-granskad forskning som stöder påståenden eller effektiviteten hos Sensate
• Sensat är INTE en vagusnervstimuleringsanordning; det är ett avslappningsverktyg
• På $ 299 är det dyrt för ett avkopplingsverktyg
• Resultaten varierar enormt för olika människor 

Hur det fungerar

Sensat använder ljudresonansterapi för att stimulera vagusnerven genom bröstet. Det är väldigt lätt att använda: placera enheten helt enkelt över bröstbenet, slå på den och synkronisera den med appen. Appen spelar sedan lugnande ljudlandskap medan enheten skickar milda vibrationer genom bröstet. Denna kombination av ljud och vibrationer är tänkt att aktivera ditt parasympatiska nervsystem och främja en djup känsla av avkoppling.

Vilka är fördelarna med Sensate? 

Sensate påstår sig främja avkoppling, minska stress, förbättra sömnen och hjälpa till att lugna nervsystemet. Medan min erfarenhet av enheten mestadels var positiv, fann jag att den verkliga fördelen kom från att helt enkelt ta tid från min dag att koppla av. Vibrationerna var lugnande och jag kände mig mer jordad efter varje session, men de långsiktiga effekterna är svårare att mäta. Det var inte klart om själva enheten faktiskt gjorde någonting, eller om jag bara gynnades av att ta lite tid från min dag för att koppla av.

Återigen har ingen av dessa hälsofördelar bevisats i vetenskapliga studier. Trots att det här är de viktigaste fördelarna som Sensate och användare påstår att uppleva från enheten: 

Förbättrad sömn 

Många användare har rapporterat förbättrad sömnkvalitet och varaktighet från att använda Sensate. Deras interna studie av 25 deltagare visade att användarna upplevde en ökning med en timmes total sömn per natt och en minskning av den tid som krävdes för att somna.

Minskad stress och oroliga tankar

Samma studie fann också att deltagarna efter att ha använt Sensate i två veckor upplevde betydande minskningar av nivåer av stress och oroliga tankar.

Främjar avkoppling och lugn

Enligt användarrecensioner verkar detta vara den mest pålitliga fördelen som Sensate erbjuder. Användare rapporterar att de känner sig mer avslappnade, lugna och lätta när de använder Sensate — vilket också var sant för mig. Dess grundläggande design och lugnande ljudlandskap i appen kombineras för att erbjuda en trevlig upplevelse. Jag gillade det ganska. Men det var inte tydligt att det hade något att göra med min vagusnerv. 

Ansvarsfriskrivning

Återigen har ingen av dessa fördelar bevisats genom vetenskaplig forskning. Sensate har publicerat sin egen interna forskning, men placebokontrollerade studier behövs för att bekräfta om enheten faktiskt är källan till fördelarna.

Vad är vagusnervstimulering?

Vagus nervstimulering är en banbrytande strategi för att förbättra livskvaliteten. Vagusnerven spelar en avgörande roll i funktionen av det parasympatiska nervsystemet, så att stimulera det effektivt kan leda till en betydande minskning av stress, förbättrad humör, förbättrad kognitiv funktion, förbättrad gastrointestinal funktion och mer —allt utan droger eller psykoterapi. 

Tidigare krävde vagusnervstimulering kirurgisk ingripande. En anordning måste implanteras i bröstet med ledningar upp till halsen för att stimulera nerven direkt. Men denna metod är kostsam, invasiv och medför kirurgiska risker. 

Har Sensate biverkningar?

Eftersom Sensate är en mild enhet är det en låg risk när det gäller säkerhet.

En av de viktigaste fördelarna med Sensate är att den inte använder elektriska impulser, så det anses i allmänhet vara mycket säkert. Ljudvibrationerna är skonsamma och enheten är icke-invasiv. Vissa användare kanske tycker att sensationen inte är bekant till en början, men det är osannolikt att det orsakar obehag eller skada. Men som med alla avkopplingsverktyg kan individuella upplevelser variera.

Hur mycket kostar Sensate?

Sensate prissätts till $ 299, vilket inkluderar enheten, åtkomst till gratisappen och en snabbstartguide. Det krävs inga ytterligare prenumerationer, och enheten har ett års garanti. För dem som söker en engångsinvestering i deras välbefinnande är det en enhet som är värd att överväga. 

Men Sensate stimulerar inte direkt vagusnerven. Så för en vibrationsenhet som fungerar som en massager, tycker jag att $ 299 är ganska dyra. 

Här är en snabb uppdelning av enheten:

När kan användare förvänta sig resultat från Sensate?

Resultaten varierar beroende på hur ofta du använder Sensate och dina personliga stressnivåer som går in. Vissa användare rapporterar att de känner sig mer avslappnade efter en enda session, andra efter några sessioner, och andra rapporterar att det tog ett par veckors konsekvent användning för att märka något väsentligt. Liksom de flesta wellnessverktyg är det viktigt att integrera Sensate i din rutin för att få bästa resultat.

Utan peer-granskade placebokontrollerade vetenskapliga studier är det omöjligt att ge ett definitivt svar om resultaten av att använda Sensate. Även om det verkar vara till hjälp för avkoppling och stressavlastning, är det omöjligt att vara 100% säker på att fördelarna kommer från själva enheten.

Sensa alternativ

Vagus nervstimulering är en växande men ändå växande marknad, med ett ökande antal enheter tillgängliga för dem som vill utnyttja dess terapeutiska fördelar hemma. När du väljer en enhet är det viktigt att göra rätt forskning och göra det val som passar dig. Det viktigaste är att du måste vara säker på att enheten du forskar har vetenskapligt visat sig säkert och effektivt rikta in vagusnerven. Annars kan du riskera din hälsa.