How to Beat Fatigue Naturally – Beyond Sleep & Supplements

Med en mängd olika enheter på marknaden är det viktigt att göra rätt forskning och göra det val som passar dig. Det viktigaste är att du måste vara säker på att det ingripande du tittar på har vetenskapligt visat sig rikta in vagusnerven. 

Här är några av de viktigaste faktorerna att tänka på när man fattar ett beslut:

• Rådgör med din vårdpersonal
  Innan du påbörjar någon ny medicinsk intervention är det alltid en bra idé att rådfråga en läkare först. För vagusnervstimulering, välj en neurolog eller specialist som är bekant med VNS-enheter, så att de kan ge dig råd om det hjälper dina specifika symtom.
• Kompatibilitet med dina symtom
  VNS-enheter är utformade för att förbättra specifika symtom, inklusive depressiva tillstånd, kronisk trötthet, gastrointestinala problem och hjärndimma. Se till att vagusnervstimulering har studerats och utvärderats för dess effektivitet för dina specifika hälsobehov. VNS-enheter har också olika stimuleringsplatser, såsom nacken och örat. Sensate, som inte är en VNS-enhet, påstår sig stimulera den genom bröstet. I alla fall, Nurosym’s AVNT-strategi och Gammacores strategi har båda vetenskapliga bevis på exakt inriktning och säkerhet. Andra tillvägagångssätt på vilken plats som helst är i bästa fall att spela piano ur låten och i värsta fall aktivt farligt.
• Säkerhets- och bärbar enhetsstatus
  Många enheter påstår sig vara VNS-enheter och vara säkra, men det är viktigt att utvärdera den vetenskapliga forskningen som görs på varje enhet för att förstå dess säkerhetsprofil. Sensate och Pulsetto säger att de aktiverar vagusnerven, men de har inga vetenskapliga bevis för att bekräfta det. Olika metoder för vagusnervstimulering är också förknippade med olika biverkningar, så det är bra att förstå alla risker innan du köper. Enheter som har fått certifierad Wearable Device-status är viktiga –– denna certifiering kräver rigorös kvalitetstestning och säkerhetsstudier för att säkerställa att de inte skadar nervsystemet
• Effektivitet och forskning
  Se till att leta efter enheter som stöds av vetenskaplig forskning och helst placebokontrollerade studier. En ansedd enhet kommer att ha publicerat forskning för att säkerhetskopiera sina påståenden. Slumpmässig placebokontrollerad testning säkerställer att en enhets effekter inte baseras på placebo, vilket ger förtroende för enhetens faktiska terapeutiska fördelar. På liknande sätt minskar peer-granskade studier risken för partiska resultat och bevisar trovärdigheten för den testade enheten.

  Många enheter citerar generisk VNS-forskning men de har inte genomfört några säkerhets- och effektivitetsstudier på sin enhet. Bara för att en enhet avger en elektrisk ström där vagusnerven är belägen, garanterar inte att den aktiverar vagusnerven eller påverkar den positivt. Mest forskning om vagusnervstimulering gjordes med invasiva metoder, inte bärbara enheter. Så en handhållen enhet som refererar till invasiv VNS-forskning representerar falskt data för att sälja sin produkt.

• Stimulering vs modulering
  Det är också viktigt att vara medveten om att vissa enheter, som Pulsetto eller GammaCore, ger högintensiv stimulering som kan öka risken för biverkningar och kan skada personer med kroniska symtom vars nervsystem redan är dysreglerade. Nurosym med 45 energinivåer erbjuder exakt kontroll av modulering för att ge samma fördelar med färre risker.

• Pris
  Enheten du väljer måste passa in i din budget. Vissa enheter har en prenumerationsmodell som kräver pågående betalningar över tid. Andra gillar Nurosym och Sensate är engångsköp. Eftersom fördelarna med att använda VNS kräver konsekvent användning, ju mer de används, desto bättre blir resultaten. Därför, när du överväger att få en enhet, tänk långsiktigt hur kostnaderna för långvarig användning skulle stapla upp. Intag Nurosym som exempel är kostnaden för enheten i genomsnitt cirka 2 EUR per dag under ett år, och efter det finns det inga fler betalningar. Samtidigt laddas GammaCore med 3 månaders sessioner. Efter det måste du köpa fler sessioner för att fortsätta använda det. Pulsetto erbjuder ett betalt appabonnemang, så långsiktiga användningskostnader kan lägga till.

Testprotokoll

Eftersom dessa enheter INTE skapas lika är det viktigt att noggrant utvärdera deras funktioner, effektivitet och användarupplevelse innan du fattar ett beslut. Så vi avsåg att jämföra fyra av de mest populära enheterna som människor köper för vagusnervstimulering – Pulsetto, Sensate, Gammacore och Nurosym. Men det är viktigt att notera det till skillnad från Nurosym och GammaCore, Pulsetto och Sensate är inte certifierade VNS-enheter. 

För en exakt jämförelse fick vi varje enhet utvärderas av ett team av doktorander och sjukvårdspersonal. Jag använde varje enhet i en månad, med en månads paus efter varje för att undvika överföringseffekter. Jag började med Sensate, sedan Pulsetto, Nurosymoch slutligen GammaCore.

Här är resultaten och rankningarna: