Las mejores copas menstruales de 2025: nuestras recomendaciones

Resumen de los puntos clave

• Principales opciones: Lena Sensitive, Saalt Soft, AllMatters, Yuuki, MeLuna
• Materiales: La silicona de grado médico sigue siendo la opción más segura y biocompatible
• Cuestiones de ajuste: Los tamaños, la firmeza y el diseño del tallo varían para diferentes alturas de cuello uterino, flujos y preferencias de comodidad
• Sostenibilidad: Una taza produce menos del 1,5% de los residuos ambientales de las opciones desechables¹
• Seguridad: Los estudios muestran un bajo riesgo de 0 eventos adversos graves cuando las copas se utilizan correctamente²

Por qué esto importa

Cada año, unos 12.000 millones de compresas y 7.000 millones de tampones se desechan en todo el mundo³. La persona menstruante promedio usará más de 9,000 artículos desechables en una vida. Por el contrario, una sola copa menstrual puede durar hasta 10 años, lo que ofrece una ventaja tanto financiera como medioambiental.

Sin embargo, a pesar de la creciente popularidad, muchos todavía enfrentan confusión al elegir una taza: ¿Se filtrará? ¿Se sentirá incómodo? ¿Es seguro? En 2025, el mercado está más lleno y más personalizable que nunca. Esta guía filtra el desorden, ayudándole a encontrar un ajuste confiable respaldado por la ciencia, los estándares de seguridad y la experiencia del usuario.

¿Qué hace que una copa menstrual se destaque?

1. Calidad y seguridad del material

La mayoría de las copas menstruales de alto rendimiento están hechas de silicona de grado médico, un material utilizado desde hace tiempo en implantes quirúrgicos y dispositivos portátiles debido a su perfil no reactivo e hipoalergénico⁴. Para cumplir con los estándares internacionales de seguridad, estos materiales se prueban bajo estándares como ISO 10993 y USP Clase VI, que evalúan la biocompatibilidad para uso interno prolongado⁵.

Evite las copas que carecen de validación de seguridad de terceros, especialmente aquellas sin registro en la FDA o marca CE europea para dispositivos médicos.

2. Comodidad, ajuste y compatibilidad de flujo

No hay dos cuerpos iguales. Algunos usuarios tienen un cuello uterino bajo, lo que requiere copas más cortas o versiones "shorty". Otros experimentan flujos más pesados, lo que requiere opciones de mayor capacidad (hasta 40 mL). La firmeza también importa: las copas más suaves (como Lena Sensitive) son suaves para aquellos con sensibilidad pélvica, mientras que las copas más firmes ofrecen un sello más fuerte, lo que puede ser útil para los atletas o aquellos con músculos del suelo pélvico fuertes⁶.

3. Facilidad de uso y longevidad

La inserción, extracción y limpieza deben sentirse fáciles y naturales. Los tallos texturizados, los anillos de agarre y las guías de plegado claras pueden facilitar enormemente la curva de aprendizaje. La mayoría de las copas duran de 5 a 10 años con el cuidado adecuado, haciéndolas más asequibles con el tiempo⁷.

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La ciencia detrás de la seguridad de las copas menstruales

Un 2019 Lancet revisión que analiza 43 estudios y más de 3.300 usuarios no encontraron un aumento del riesgo de infecciones o daño tisular con el uso de la copa menstrual en comparación con los tampones². Las preocupaciones sobre el síndrome de shock tóxico (TSS), si bien son válidas, son extremadamente raras. Cuando las copas se vacían cada 8-12 horas y se desinfectan entre ciclos, el riesgo sigue siendo mínimo¹³.Silicona de grado médico y TPE (elastómero termoplástico) son químicamente inerte, no poroso, y no lixivian sustancias químicas que alteran el sistema endocrino como BPA o ftalatos⁴.

Cómo usar una copa menstrual con seguridad

• Esterilizar al inicio de cada ciclo hirviendo durante 5-7 minutos
• Lavar con agua y jabón sin fragancia durante el uso
• Vaciar cada 4-12 horas, dependiendo de su flujo
• Compruebe su ajuste-si se siente demasiado alto, bajo o incómodo, ajustar el tallo o probar un nuevo tamaño
• Reemplace cada 5-10 años, o si nota desgarros, nubosidad o cambios en la textura

Algunos usuarios reportan menor presión en la vejiga o incomodidad con copas más firmes, esto a menudo se resuelve cambiando a una opción más suave o recortando el tallo⁶.

Qué dicen los usuarios y expertos

"El Saalt Soft hizo que mi período se sienta invisible-no se filtró una vez y me olvidé de que estaba allí", escribe un revisor verificado de Amazon con un útero inclinado⁹.

"Empecé con Lena Sensitive y fue un cambio de juego. Es perfecto para los principiantes que no quieren sentirse abrumados," dice un colaborador en Put A Cup In It⁸.

La Dra. Sherry Ross, ginecóloga en el Centro de Salud Providence Saint John, añade:

"Cuando se usan correctamente, las copas menstruales son tan seguras -y a menudo más convenientes- que los tampones. La clave es elegir el ajuste correcto para su anatomía."

Selecciones a medida por etapa de la vida y anatomía

• Principiantes y adolescentes: Lena Sensitive, AllMatters Mini
• Posparto: Yuuki Soft, MeLuna XL
• Atletas y nadadores: Saalt Firm or Yuuki Classic
• Flujo abundante: Yuuki Soft, Saalt Large
• Cérvix bajo: MeLuna Shorty, Lena Small

Usar responder a los cuestionarios de marcas como Lena y MeLuna para guiar tu selección.

Impacto ambiental: los números

Según la Agencia Europea de Sustancias Químicas, las copas menstruales reducen los residuos de los vertederos y las emisiones de gases de efecto invernadero en más del 90% en comparación con las almohadillas o tampones¹. Marcas como AllMatters y Saalt están liderando el camino en iniciativas de donación de productos y empaques neutros en carbono en comunidades desatendidas¹⁰.

Pensamientos finales: Eligiendo su copa en 2025

La mejor copa menstrual para usted es una que se adapte a su anatomía, estilo de vida y comodidad-no solo a su flujo. El aumento del tamaño inclusivo, los diseños más suaves y los materiales certificados de seguridad hacen que 2025 sea el momento ideal para cambiar.

Si no está seguro, comience con una taza pequeña y suave como Lena Sensitive, y no tenga miedo de probar más de una. Al igual que encontrar el par perfecto de vaqueros, el ajuste lo es todo.

Notas a pie de página

1. European Silicones Centre. The Menstrual Cup: A Social and Environmental Game Changer. silicones.eu
2. van Eijk AM et al. Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Public Health, 2019
3. MedlinePlus. Menstrual hygiene products: Environmental impact. U.S. National Library of Medicine
4. Newtop Silicone. Is Silicone Safe for Menstrual Cups? newtopsilicone.com
5. Besukhi Biotech. Understanding USP Class VI and ISO 10993 standards. besukhi.com
6. Best Reviews. Best Menstrual Cups of 2025. bestreviews.com
7. Health.com. How Long Do Menstrual Cups Last? health.com
8. Rosas K, Hearn A. Put A Cup In It: Cup Reviews. putacupinit.com
9. Tembe Denton-Hurst. The Best Menstrual Cups, According to Experts. The Strategist (New York Magazine), 2025.
10. AllMatters. Sustainability & Social Impact. allmatters.com
11. Yuuki Cup Official Site. Cup Sizes and Features. yuuki.cz
12. MeLuna USA. Choosing Your Cup. meluna-usa.com
13. ScienceDirect. Toxic Shock Syndrome and Menstrual Devices. sciencedirect.com

El artículo no constituye en modo alguno un consejo médico. Consulte con un profesional médico autorizado antes de iniciar cualquier tratamiento. Este sitio web puede recibir comisiones por los enlaces o productos mencionados en este artículo.

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