Usé un dispositivo para los nervios vagos durante 30 días para corregir mis pensamientos ansiosos... Esto es lo que pasó
Soy un gerente de marketing de 34 años que ha vivido con pensamientos ansiosos durante tres años. Cada mañana comenzaba con un corazón acelerado antes de que me abrieran los ojos.
Había probado aplicaciones de meditación, terapia, medicamentos recetados, suplementos caros...
Nada detuvo los síntomas.
Luego un amigo mencionó "estimulación del nervio vago"
Yo era escéptico, pero lo intenté de todos modos.
Decidí registrar en un diario lo que sucedía día a día. Esta es la historia real, sin tonterías, solo lo que realmente experimenté.
Día 1-4: Mañana y camino
Apareció en una caja sencilla. Me la pegué en la oreja mientras tomaba café. Se me hacía un poco de cosquillas, pero no era incómodo, solo... ahí.
No sentí nada y casi quise devolverlo.
Tomo el metro para ir a trabajar.
Ahí es cuando mis pensamientos ansiosos me golpean más fuerte: el tren lleno, el codo de alguien en mis costillas, mis pensamientos acelerando.
Me lo puse durante mi trayecto y metí los auriculares.
Alrededor de 15 minutos después, algo extraño sucedió.
Mis hombros no llegaban hasta las orejas, mi mandíbula no estaba apretada y no estaba conteniendo la respiración.
No estaba exactamente calmado, pero tampoco me asusté:
Sentí que alguien bajó el volumen por mi estrés.
Fue entonces cuando dejé de pensar en devolverlo.
Día 8-12: El cambio físico
La crisis laboral golpeó.
La fecha límite avanzó, el equipo entró en pánico, mi pecho se apretó.
Se alejó durante 20 minutos con el dispositivo.
Volví todavía estresado, pero podía pensar y priorizar.
No fui en espiral.
Después del gimnasio esa semana, lo usé durante 30 minutos y esperaba quedar destruido al día siguiente.
En su lugar?
Mucho menos dolorido y en realidad tenía energía para cocinar en lugar de desplomarse.
El estrés crónico y la ansiedad pueden afectar los procesos de sueño y recuperación para algunas personas, lo que puede contribuir a sentirse menos recuperado con el tiempo.
Finalmente estaba cambiando de idea.
Día 16-22: Digestión y sueño
Mi estómago ha sido un desastre durante años. Hinchazón, dolor, nudo constante.
Día tres?
El dolor se ha ido.
Los pensamientos ansiosos pueden detener la digestión...
Esto me dijo que mi cuerpo es seguro.
Dormir fue mi mayor lucha, pensamientos acelerados. Y a veces pánico en medio de la noche.
Lo usé una hora antes de acostarme.
Primera noche? s 20 minutos para dormir.
Se despertó a las 2 de la mañana pero volvió a dormir.
Después de una semana, mi anillo de Oura lo mostró: HRV arriba, ritmo cardíaco abajo.
Mi sistema nervioso está finalmente descansar.
Día 30: ¿Qué cambió?
Esto no curó mis pensamientos ansiosos. Todavía tengo días difíciles. Sigo en terapia.
Eso sí:
Mi cuerpo responde al estrés de manera diferente. Antes, los pensamientos ansiosos eran un tren desbocado.
Ahora puedo detenerlo.
- Durmiendo toda la noche.
- Digestión normal.
- Me recupero más rápido.
Por qué tu cuerpo se queda atascado en pensamientos ansiosos (y cómo esto lo arregla)
Por qué tu cuerpo se queda atascado en pensamientos ansiosos (y cómo esto lo arregla)
Tu cuerpo se queda atascado en la lucha o la huida.
Nurosym envía señales eléctricas suaves a través del oído para estimular el nervio vago.
Le dice a tu cuerpo:
"Estás a salvo. Ahora puedes relajarte."
Más de 50 estudios científicos respaldan esto:
- 61% de aumento en la actividad vagal y mejora en la variabilidad del ritmo cardíaco
- 35% de reducción en los pensamientos ansiosos
- Mejora del 31 % en los índices de sueño
¿Esto realmente funcionará para ti?
Te beneficiarás si:
- Tus pensamientos ansiosos aparecen físicamente (corazón acelerado, pecho apretado, tensión constante)
- Estás agotado y no puedes apagarte (incluso cuando lo intentas)
- Tiene problemas digestivos relacionados con el estrés (hinchazón, dolor de estómago, náuseas)
- No puedes dormir porque tu sistema nervioso no se apaga
Omitirlo si:
- Quieres resultados instantáneos sin consistencia
- Estás buscando una cura mágica que no requiere ningún esfuerzo
Las cuestiones prácticas
Coste: Alrededor de 700 €. No es barato, pero vale la pena comparado con lo que gasté en suplementos y copagos que no abordaban los síntomas físicos.
Subvención a la investigación: Consigue 40€ de descuento si te unes a su estudio (toma 2 minutos).
Garantía de devolución de dinero: 30 días, que es lo que me hizo intentarlo.
Aplicación: Colócalo en la oreja y controla la intensidad.
Sesiones: 15 minutos a 2 horas.
Hago.
- 30 minutos durante el trayecto de la mañana
- 15-20 minutos a mediodía si estás estresado
- 30-40 minutos por la noche antes de acostarse
Úsalo mientras trabajas, lees y miras televisión.
La sensación es un suave hormigueo.
Indoloras.
Mi opinión honesta
La mayoría de los productos para el bienestar me han decepcionado y me han llevado a ser naturalmente escéptico.
Esta es diferente.
No arregló todo.
- Todavía tengo pensamientos ansiosos.
- Todavía tengo días malos.
Pero por primera vez en años...
No estoy luchando constantemente contra mi propio sistema nervioso.
Puedo manejar el estrés sin descomponerme por completo.
- Duermo toda la noche.
- Como sin dolor.
- Mi cuerpo realmente se recupera.
30 Días para calmarte: garantizado o reembolsado
Prueba Nurosym durante 30 días. Si no funciona, simplemente devuélvelo y te reembolsaremos el dinero.
No tienes nada que perder excepto los pensamientos ansiosos que hacen tu vida más difícil.
REFERENCIAS:
- Chalmers, J. A., Quintana, D. S., Abbott, M. J.-A., & Kemp, A. H. (2014). Anxiety disorders are associated with reduced heart rate variability: A meta-analysis. Frontiers in Psychiatry, 5, 80. https://doi.org/10.3389/fpsyt.20
- Cao, R., Azimi, I., Sarhaddi, F., Niela-Vilen, H., Axelin, A., Liljeberg, P., & Rahmani, A. M. (2022). Accuracy assessment of Oura Ring nocturnal heart rate and heart rate variability in comparison with electrocardiography in time and frequency domains: Comprehensive analysis. Journal of Medical Internet Research, 24(1), e27487. https://doi.org/10.2196/27487
- Borges, U., Laborde, S., & Raab, M. (2019). Influence of transcut on cardiac vagal activity: A randomized controlled trial. PLOS ONE, 14(10), e0223848. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0223848
- Leigh, S.-J., Kaakoush, N. O., Lucassen, P. J., & Walker, F. R. (2023). The impact of acute and chronic stress on gastrointestinal physiology and function: A review. The Journal of Physiology. https://doi.org/10.1113/JP281951
- Marsland, A. L., Walsh, C., Lockwood, K., & John-Henderson, N. A. (2017). The effects of acute psychological stress on circulating and stimulated inflammatory markers: A systematic review and meta-analysis. Brain, Behavior, and Immunity, 64, 208–219. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2017.01.011
- Peuker, E. T., & Filler, T. J. (2002). The nerve supply of the human auricle. Clinical Anatomy, 15(1), 35–37. https://doi.org/10.1002/ca.1089
- Redgrave, J., D Ali, A., Lindert, R., & Majid, A. (2018). Safety and tolerability of transcutaneous vagus nerve stimulation in humans: A systematic review. Brain Stimulation, 11(6), 1225–1238. https://doi.org/10.1016/j.brs.2018.08.010
- Segerstrom, S. C., & Miller, G. E. (2004). Psychological stress and the human immune system: A meta-analytic study of 30 years of inquiry. Psychological Bulletin, 130(4), 601–630. https://doi.org/10.1037/0033-2909.130.4.601
- Task Force of the European Society of Cardiology and the North American Society of Pacing and Electrophysiology. (1996). Heart rate variability: Standards of measurement, physiological interpretation and clinical use. Circulation, 93(5), 1043–1065. https://doi.org/10.1161/01.CIR.93.5.1043
- Yap, J. Y. Y., Keatch, C., Lambert, E., Woods, W., Stoddart, P. R., & Kameneva, T. (2020). Critical review of transcutaneous vagus nerve stimulation: Challenges for translation to clinical practice. Frontiers in Neuroscience, 14, 284. https://doi.org/10.3389/fnins.2020.00284
Este artículo es solo para fines informativos y no constituye un consejo médico. Consulte con un proveedor de atención médica antes de iniciar cualquier nuevo tratamiento. Este sitio puede recibir compensación por los enlaces a productos.
Spanish 
English 
German 
French 
Swedish 