Jag använde en Vagus Nerve-enhet i 30 dagar för att fixa mina oroliga tankar ... Här är vad som hände
Jag är en 34-årig marknadschef som har levt med oroliga tankar i tre år. Varje morgon började med ett racinghjärta innan mina ögon till och med öppnade.
Jag hade provat meditationsappar, terapi, receptbelagda läkemedel, dyra kosttillskott ...
Ingenting stoppade symtomen.
Sedan nämnde en vän “vagus nervstimulering ”
Jag var skeptisk, men jag försökte den här saken ändå.
Jag bestämde mig för att spåra i en dagbok vad som hände dag för dag. Här är den verkliga historien, ingen fluff, precis vad jag faktiskt upplevde.
Dag 1 – 4: Morgon & pendling
Det dök upp i en vanlig låda. Jag klippte det på örat medan jag drack kaffe. Det stickade något men inte obekvämt, bara ... där.
Jag kände ingenting och ville nästan skicka tillbaka det.
Jag tar tunnelbanan för att arbeta.
Det är när mina oroliga tankar slår hårdast: trångt tåg, någons armbåge i mina revben, mina tankar racing.
Jag tog på den under min pendel och kastade in mina hörlurar.
Cirka 15 minuter in hände något konstigt.
Mina axlar var inte upp till mina öron, min käke var inte snäv och jag höll inte andan.
Jag var inte lugn exakt, men jag blev inte heller freaking:
det kändes som att någon avvisade volymen på min stress.
Det var när jag slutade tänka på att returnera det.
Dag 8 – 12: Den fysiska växlingen
Arbetskrisen drabbade.
Tidsfristen ryckte upp, panik i teamet, min bröststramning.
Gick bort i 20 minuter med enheten.
Jag kom fortfarande stressad, men jag kunde tänka och prioritera.
Jag spiral inte.
Efter gymmet den veckan använde jag det i 30 minuter och förväntade mig att förstöras nästa dag.
Istället?
Mycket mindre öm och hade faktiskt energi att laga mat istället för att kollapsa.
Kronisk stress och ångest kan påverka sömn- och återhämtningsprocesser för vissa människor, vilket kan bidra till att känna sig mindre återhämtade över tid.
Detta bläddrade äntligen den omkopplaren.
Dag 16-22: Digestion and Sleep
Min mage har varit en röra i flera år. Uppblåsthet, smärta, konstant knut.
Dag tre?
Smärta borta.
Ångestliga tankar kan stänga av matsmältningen ...
Detta sa till min kropp att det är säkert.
Sömn var min största kamp, racingtankar. och ibland panik mitt på natten.
Jag använde den en timme före sängen.
Första natten? Sov på 20 minuter.
Vaknade klockan 02.00 men somnade tillbaka.
Efter en vecka visade min Oura-ring det: HRV upp, hjärtfrekvensen ner.
Mitt nervsystem är det äntligen avkopplande.
Dag 30: Vad Förändrades
Detta botade inte mina oroliga tankar. Har fortfarande svåra dagar. Fortfarande i terapi.
Men:
Min kropp svarar på stress annorlunda. Tidigare var oroliga tankar ett springande tåg.
Nu kan jag stoppa det.
- Sova genom natten.
- Matsmältning normalt.
- Jag studsar tillbaka snabbare.
Varför din kropp stannar fast i oroliga tankar (och hur detta fixar det)
Vagusnerven är din kropps viktigaste “lugna ner ” nerv. När du är kroniskt orolig är den underaktiv.
Din kropp förblir fast i kamp eller flyg.
Nurosym skickar milda elektriska signaler genom örat för att stimulera vagusnerven.
Det säger till din kropp:
“Du är säker. Du kan koppla av nu. ”
Över 50 vetenskapliga studier säkerhetskopierar detta:
- 61% ökning av vagal aktivitet och förbättring av hjärtfrekvensvariationen
- 35% minskning av oroliga tankar
- 31% förbättring av sömnresultaten
Fungerar det faktiskt för dig?
Du kommer att dra nytta av om:
- Dina oroliga tankar dyker upp fysiskt (racinghjärta, tätt bröst, konstant spänning)
- Du är utbränd och kan inte stängas av (även när du försöker)
- Du har stressrelaterade matsmältningsproblem (uppblåsthet, magsmärta, illamående)
- Du kan inte sova eftersom ditt nervsystem inte stängs av
Hoppa över det om:
- Du vill ha omedelbara resultat utan konsistens
- Du letar efter ett magiskt botemedel som kräver noll ansträngning
De praktiska sakerna
Kostnad: Cirka €700. Inte billigt, men värt det jämfört med vad jag spenderade på kosttillskott och co-betalar som inte behandlade fysiska symtom.
Forskningsstöd: Få €40 av om du går med i deras studie (tar 2 minuter).
Pengar-tillbaka-garanti: 30 dagar, vilket är det som fick mig att prova det.
Hur man använder: Klipp det på örat och kontrollintensitet.
Sessioner: 15 minuter till 2 timmar.
Jag gör:
- 30 minuter under morgonpendlingen
- 15-20 minuter middagstid om den är stressad
- 30-40 minuter kväll före sängen
Använd den medan du arbetar, läser och tittar på TV.
Känslan är mild stickningar.
Inte smärtsamt.
Mitt Ärliga Tag
De flesta wellnessprodukter har besviken mig och lett till att jag var naturligt skeptisk.
Den här är annorlunda.
Det fixade inte allt.
- Jag har fortfarande oroliga tankar.
- Har fortfarande dåliga dagar.
Men för första gången på år ...
Jag kämpar inte ständigt mot mitt eget nervsystem.
Jag kan hantera stress utan att helt ta upp.
- Jag sover genom natten.
- Jag äter utan smärta.
- Min kropp återhämtar sig faktiskt.
30 Dagar till en lugnare du: garanterad eller återbetalad
Prova Nurosym i 30 dagar. Om det inte hjälper skickar du bara tillbaka det och får full återbetalning.
Du har inget att förlora förutom de oroliga tankarna som gör ditt liv svårare.
Referenser:
- Chalmers, J. A., Quintana, D. S., Abbott, M. J.-A., & Kemp, A. H. (2014). Anxiety disorders are associated with reduced heart rate variability: A meta-analysis. Frontiers in Psychiatry, 5, 80. https://doi.org/10.3389/fpsyt.20
- Cao, R., Azimi, I., Sarhaddi, F., Niela-Vilen, H., Axelin, A., Liljeberg, P., & Rahmani, A. M. (2022). Accuracy assessment of Oura Ring nocturnal heart rate and heart rate variability in comparison with electrocardiography in time and frequency domains: Comprehensive analysis. Journal of Medical Internet Research, 24(1), e27487. https://doi.org/10.2196/27487
- Borges, U., Laborde, S., & Raab, M. (2019). Influence of transcut on cardiac vagal activity: A randomized controlled trial. PLOS ONE, 14(10), e0223848. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0223848
- Leigh, S.-J., Kaakoush, N. O., Lucassen, P. J., & Walker, F. R. (2023). The impact of acute and chronic stress on gastrointestinal physiology and function: A review. The Journal of Physiology. https://doi.org/10.1113/JP281951
- Marsland, A. L., Walsh, C., Lockwood, K., & John-Henderson, N. A. (2017). The effects of acute psychological stress on circulating and stimulated inflammatory markers: A systematic review and meta-analysis. Brain, Behavior, and Immunity, 64, 208–219. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2017.01.011
- Peuker, E. T., & Filler, T. J. (2002). The nerve supply of the human auricle. Clinical Anatomy, 15(1), 35–37. https://doi.org/10.1002/ca.1089
- Redgrave, J., D Ali, A., Lindert, R., & Majid, A. (2018). Safety and tolerability of transcutaneous vagus nerve stimulation in humans: A systematic review. Brain Stimulation, 11(6), 1225–1238. https://doi.org/10.1016/j.brs.2018.08.010
- Segerstrom, S. C., & Miller, G. E. (2004). Psychological stress and the human immune system: A meta-analytic study of 30 years of inquiry. Psychological Bulletin, 130(4), 601–630. https://doi.org/10.1037/0033-2909.130.4.601
- Task Force of the European Society of Cardiology and the North American Society of Pacing and Electrophysiology. (1996). Heart rate variability: Standards of measurement, physiological interpretation and clinical use. Circulation, 93(5), 1043–1065. https://doi.org/10.1161/01.CIR.93.5.1043
- Yap, J. Y. Y., Keatch, C., Lambert, E., Woods, W., Stoddart, P. R., & Kameneva, T. (2020). Critical review of transcutaneous vagus nerve stimulation: Challenges for translation to clinical practice. Frontiers in Neuroscience, 14, 284. https://doi.org/10.3389/fnins.2020.00284
This article is for informational purposes only and does not constitute medical advice. Consult with a healthcare provider before starting any new treatment. This site may receive compensation from product links.
Swedish 
English 
German 
French 
Spanish