Por Ashley Ridout, osteópata, especialista en rehabilitación funcional y educadora sobre el dolor

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Published on septiembre 21, 2026

Medically reviewed by Dr. Saloni Kabra, B.H.M.S.

Quiero empezar con algo un poco incómodo de admitir.

Soy osteópata. Más de quince años en la práctica, miles de clientes tratados, desde reconstrucciones del LCA hasta dolor persistente que ha estado ocurriendo durante años. Yo también soy un Cinturón azul de BJJ, entrenando varias veces a la semana. Y soy padre, lo que significa que la mayoría de las noches, todo lo que pasa en mi cuerpo se aparca antes de dormir, los platos y lo que queda del día.

Las tres cosas son relevantes para lo que sigue.

He escrito antes sobre un patrón que llamo El bucle del dolor, el dolor que se asienta en algún lugar, se alivia y luego reaparece por completo en otro lugar. Se lo explico a la clientela la mayoría de las semanas. Lo que no había admitido del todo era que había estado viviendo dentro de mi propia versión durante meses.

Eso es lo que me llevó a probar Nurosym durante 30 días, hacer un seguimiento de lo que realmente cambió, no de lo que esperaba cambiar.

Esto es lo que pasó.

Donde estaba antes de empezar: dolor que no se quedaba en un solo lugar

He entrenado Jiu Jitsu brasileño durante varios años, junto con triatlón, entrenamiento de pesas y años de rugby antes de eso. Me ha dado una comprensión de primera mano de las lesiones que ningún libro de texto cubre completamente, y una lista bastante larga de mis propias cosas para recuperarse.

En el último año, específicamente: una distensión del manguito rotatorio que nunca se resolvió del todo. Un músculo desgarrado se curó, luego una articulación diferente comenzó a doler. Las espinillas se calmaron, luego resurgieron en el momento en que la intensidad del entrenamiento volvió a aumentar.

Nada de eso fue grave. Ese era casi el problema. Nada lo suficientemente malo como para detenerme y ocuparme adecuadamente. Tan solo lo suficientemente persistente como para que siempre estuviera manejando algo, y la ubicación cambiaba constantemente.

Recuerdo claramente una semana. El dolor de hombro que había estado acosando durante dos semanas finalmente se calmó. Cuatro días más tarde, mi lomo se desató de la nada, en una semana no había hecho nada inusual.

Ese es exactamente el patrón que describo a mis clientes como The Pain Loop. Yo había escrito la explicación. Nunca me la había volcado completamente.

Como padre, lo que más me molestó no fue el impacto del entrenamiento. Me estaba dando cuenta de que era más lento bajarme al suelo para jugar con mi hija de lo que quería, y más lento levantarme.

Había una segunda capa en esto también, separada del dolor mismo. En la clínica, entrenando y estando adecuadamente presente como padre por las noches es, la mayoría de las semanas, tres trabajos apilados uno encima del otro. Llevar eso sin un interruptor de apagado genuino había comenzado a aparecer como su propio tipo de cansancio, diferente del de entrenamiento, más como un zumbido de fondo que había dejado de notar.

Lo que ya había probado para el dolor y la recuperación

No estaba abordando esto de manera casual. Ya tenía un protocolo razonable, porque recomiendo la mayor parte a los clientes.

Baños de hielo después de sesiones más duras. Realmente útil para el dolor agudo. Pero necesitan de diez a quince minutos en agua fría, una ventana que no siempre existe en una noche que ya es la de ser padres y lavar los platos.

Fisioterapia y terapia manual en mí mismo, donde pude manejarlo. Eficaz para la articulación frente a mí. Menos eficaz para explicar por qué el dolor seguía desplazándose en lugar de resolverse.

Laminación de espuma y la pistola de masaje. Alivio real y local. No afecta lo que impulsaba el patrón subyacente.

Días de descanso. La respuesta obvia, y la menos práctica, dada una clínica que funciona con un horario y un hábito de entrenamiento al que no estaba dispuesto a renunciar.

Cada uno de ellos tenía un valor genuino. Ninguno abordaba el patrón subyacente.

Aquí está el mecanismo, brevemente, y quiero ser preciso sobre lo que está establecido frente a lo que es una teoría funcional. Cuando el dolor persiste más allá del tiempo de curación normal, los cambios en el procesamiento central del dolor pueden hacer que el sistema nervioso responda mejor a las señales entrantes; un proceso que los investigadores llaman sensibilización central.1 Yo lo veo, abreviado, como The Pain Loop. La regulación autonómica, el grado en que el sistema nervioso se desplaza entre estados de alerta y recuperación, puede ser una parte de ese panorama. Es por eso que el nervio vago se volvió particularmente interesante para mí.

Todo lo que había intentado trataba la ubicación. Nada de esto estaba dirigido a esa imagen subyacente.

Por qué yo era escéptico, y qué cambió eso

Seré honesto sobre mi posición inicial en esto. Como osteópata, estoy entrenado para desconfiar de cualquier cosa que suene como un atajo.

Mi primera exposición real a la estimulación del nervio vago fue quirúrgica, un dispositivo implantado utilizado para estados depresivos resistentes al tratamiento. Mecanismo interesante. Completamente irrelevante para un osteópata que se enfrenta a un problema de hombro en movimiento.

Lo que me hizo cambiar de opinión fue revisar la investigación adecuadamente, no el marketing en torno a ella.

Nurosym es un taVNS (Dispositivo de estimulación del nervio vago auricular transcutáneo), utilizando AVNT™ (Tecnología de neuromodulación vagal auricular) para entregar una señal calibrada a través del tragus, el pequeño pedazo de cartílago en la entrada al canal auditivo, directamente a la rama auricular del nervio vago. Es el único lugar donde los nervios llegan a la superficie del cuerpo sin cirugía.

Estudios revisados por pares. Controlados con placebo. Realizados con instituciones que reconozco, entre ellas la UCL y el King’s College de Londres. Una revisión sistemática de 2024 encontró evidencia de reducciones en el dolor persistente 2, mientras que investigaciones separadas sugieren que los SVNS pueden influir en la modulación descendente del dolor, una de las vías involucradas en cómo se regulan las señales de dolor persistente.

Entré en los 30 días de la manera que me gustaría que un cliente se acercara a una nueva herramienta de rehabilitación: genuinamente curioso, sin esperar una sola sesión dramática para arreglar un patrón que había estado construyendo durante un año.

Días 1 a 4: Primeras impresiones

El dispositivo es más pequeño de lo que esperaba, se sujeta al oído externo y está conectado a una pequeña unidad de control. Sin aplicación, sin gel, sin configuración real más allá de encontrar una intensidad cómoda.

Primera sesión, un ligero hormigueo en el tragus, notable pero no desagradable. Pasé la mayor parte de esa sesión trabajando en los ajustes en lugar de prestar atención a cualquier otra cosa.

Días uno y dos, nada que yo llamaría un turno. Lo usé durante mi café de la mañana y mantuve mis expectativas bajas. Sé cómo funciona en realidad la regulación del sistema nervioso, gradualmente, a través de la repetición, no a través de una buena sesión.

Para el cuarto día, había dejado más o menos de notar la sensación misma. Se había convertido silenciosamente en parte del café, no en una tarea separada que competía con él.

Días 8 al 14: El primer cambio real en el dolor y la recuperación muscular

Alrededor del décimo día, el hombro que había estado quejándose de forma intermitente durante semanas dejó de hacerlo. No dramáticamente mejor, solo tranquilo. Me di cuenta porque fui a comprobarlo, por costumbre, y no había nada que comprobar.

Luego, en el día doce, algo más específico. Terminé una sesión de entrenamiento más intensa e hice mi examen mental habitual para ver qué iba a estallar a continuación.

Nada lo hizo.

Eso es una cosa pequeña. También es exactamente el tipo de detalle que es demasiado pequeño como para convencerte a ti mismo de creerlo, por lo que me quedó grabado.

El dolor no se había trasladado a ninguna parte. Se acababa de calmar, la forma en que una lesión aguda debería calmarse, en lugar de migrar como lo había estado haciendo durante meses.

Algo más cambió en esa misma ventana, alejándose por completo del entrenamiento. Las noches con mi hija, baño, libro, cama, comenzaron a sentirse menos como la última tarea de un largo día. Había habido una impaciencia de bajo nivel que se había apoderado de la mayoría de las noches a las 19:00 y no me había dado cuenta hasta que se calmó.

Días 15 a 30: Una mala semana, el estrés familiar y lo que pasó

Quiero ser honesto sobre la tercera semana, porque no fue tranquila.

Mi hija atrapó algo en la escuela, el sueño se redujo a cinco horas rotas por noche durante cuatro días seguidos, y de todos modos entrené dos veces, lo que en retrospectiva no fue la decisión más inteligente.

Según el patrón antiguo, esa combinación normalmente aparecería algo nuevo en cuestión de días: una articulación, una distensión o un lugar fresco para que el bucle se instalara.

No se mantuvo completamente. Me sentí agotado y no voy a fingir lo contrario. Pero no surgió nada nuevo. El malestar general que esperaba de una semana dura apareció y se disipó en cuestión de días, en el lugar donde comenzó, en lugar de trasladarse y quedarse como solía hacerlo.

Para el día 25, había añadido una segunda sesión corta la mayoría de las noches, quince minutos después del entrenamiento o mientras revisaba las notas del día. Dejó de ser una adición al día y se convirtió en un elemento fijo dentro de él.

Día 30: Lo que cambió y lo que no

Lo que no cambió: no es un sustituto para la gestión de la carga de entrenamiento o la rehabilitación adecuada de una lesión real. Durante la semana en que mi hija estuvo enferma y mi sueño se vino abajo, aún me sentía agotado. Esta no es una forma de evitar una semana verdaderamente difícil.

Qué cambió:

El patrón migratorio se detuvo en gran medida. El dolor que apareció se quedó donde comenzó y se asentó en días, en lugar de trasladarse
El hombro que había estado reñindo y reñyendo durante meses se quedó en silencio y no había regresado al día 30.
La recuperación después de sesiones de BJJ más duras fue notablemente más rápida
Dejé de hacer el escáner mental para ver qué iba a empeorar después
Las noches con mi hija tenían menos de esa ventaja de las 7 PM
Evenings with my daughter had less of that 7pm edge

Nada de esto fue una sesión dramática. Se construyó, de la manera que esperaría que cualquier cosa que funcione a nivel del sistema nervioso.

El bono que no esperaba: lo que mi HRV mostró

Realizo el seguimiento de mi HRV (Variabilidad de la frecuencia cardíaca, una medida de lo bien que se está recuperando el sistema nervioso autónomo) de cerca, y no había planeado formar parte de esta revisión. Pero los datos coincidían con lo que yo estaba sintiendo lo suficiente como para que valiera la pena incluirlos.

Antes de comenzar, mi HRV había estado sentado más bajo de lo que deberían haber sido mi entrenamiento y sueño, el tipo de brecha que suelo señalar en los atletas como una señal de que el sistema nervioso no está completando completamente su ciclo de recuperación, incluso cuando todo lo demás en papel parece estar bien.

Al final de los 30 días, había una tendencia ascendente, Incluso durante la semana difícil, mi hija estuvo enferma y se recuperó más rápido después de eso que mi patrón habitual. No puedo decir que Nurosym causó ese cambio, o separarlo claramente de todo lo demás que sucede ese mes: el sueño, la carga de entrenamiento, la temporada. Pero la tendencia HRV se movió en la misma dirección que lo que yo estaba notando subjetivamente, lo que hizo que valiera la pena seguirla y incluirla aquí.

Cómo el nervio vago y la inflamación se conectan: la versión corta

Tu sistema nervioso tiene dos modos primarios. El sistema nervioso simpático (SNS) impulsa la alerta y la respuesta al estrés del cuerpo. El sistema nervioso parasimpático (SNP) apoya el descanso, la recuperación y los procesos involucrados en la regulación del dolor.

La nervio vago (nervio craneal X), el nervio más largo del cuerpo, que corre desde el tronco encefálico a través del cuello, pecho y abdomen, es el principal portador de señales parasimpáticas. Tono vagal (qué tan efectivo está funcionando este nervio) se cree que juega un papel en este cambio entre estados de alerta y recuperación, y los investigadores están investigando activamente su relación con la modulación descendente del dolor, el propio sistema del cerebro para regular la intensidad con que se registran las señales de dolor.

Hay un segundo mecanismo que vale la pena conocer. El nervio vago también controla el vía colinérgica antiinflamatoria, indicar a las células inmunes que moderen la producción de marcadores inflamatorios como IL-6. El entrenamiento crea un pico saludable en la inflamación; la recuperación depende de que ese pico se limpie eficientemente. La reducción de la actividad vagal se ha asociado con una alteración de la regulación inflamatoria en algunos estudios, lo que es una razón por la cual los investigadores están investigando el papel del nervio vago en la recuperación y el dolor persistente de manera más amplia.

taVNS llega al nervio vago a través de su rama auricular, el único lugar donde aparece en la oreja externa sin cirugía. Nurosym entrega una señal eléctrica calibrada a esta rama utilizando un sistema patentado AVNT™ (Tecnología de neuromodulación auricular vagal).

El campo más amplio de taVNS ha sido estudiado en más de 60 estudios revisados por pares que involucran a más de 150 instituciones reconocidas internacionalmente, incluyendo UCL, UCLA y King’s College London.

Resultados de estudios revisados por pares en poblaciones específicas del estudio. Las cifras reflejan el cambio relativo en comparación con placebo o la línea de base. Los resultados individuales pueden variar.

Qué es lo que realmente se ve con el uso diario

Coste: aproximadamente 700 €. Garantía: Devolución del dinero en 30 días, sin preguntas. Configuración: Se sujeta a la oreja externa. Sin aplicación. Sin gel. Sin receta. Con cable, no inalámbrica. Sesiones: 15 a 30 minutos. Lo uso durante el café de la mañana, después del entrenamiento vespertino o mientras reviso las notas de la clínica. Batería: Más de un mes por cargo.

Puedes usarlo mientras:

Revisar las notas del cliente o el administrador
Planchar camisas para la semana
Lavarse después de la cena
Leer con su hija antes de dormir
Desayunar
Sentado en el coche como pasajero de camino a casa después del entrenamiento

El atractivo, en la práctica, es que no pide una ventana separada. Está dentro de un día que ya está lleno, no al lado.

Pros y Contras

Ventajas:

Los datos de seguridad de más de 60 estudios publicados no reportan ningún evento adverso grave hasta la fecha cuando se usan según las instrucciones.
Confiado por más de 1.000 profesionales de la salud con licencia
Sin aplicación, sin gel, sin receta
Se ajusta a una rutina existente, no se requiere tiempo dedicado
Intensidad ajustable
Garantía de devolución del dinero en 30 días

Desventajas:

Para quién es esto: atletas, padres y cualquier persona cuyo dolor siga trasladándose

Vale la pena explorar si:

El dolor se mueve, una articulación se asienta y otra estalla, sin que cada vez haya una nueva lesión obvia
Has tenido áreas específicas tratadas individualmente, fisioterapia, masajes, descanso, con un alivio que nunca se sostiene del todo
Entrenas duro y te recuperas más lentamente de lo que solías hacerlo, sin una razón clara para ello
Tu HRV es más bajo de lo que sugeriría tu entrenamiento y sueño.
Estás sobrecargado en el trabajo, la formación y la familia, con un tiempo de inactividad real limitado
Quieres algo que funcione dentro de tu rutina existente en lugar de pedirte que construyas una nueva

Omitirlo si Usted está buscando cambios instantáneos, o un sustituto para la rehabilitación adecuada de una lesión aguda. Esto funciona junto a esas cosas, en el nivel debajo de ellas, no en su lugar.

No usar si tiene un marcapasos o dispositivo cardíaco implantable, está embarazada, ha tenido recientemente un episodio cardíaco grave o es menor de 18 años. Siempre consulta a un profesional de la salud antes de comenzar.

Mi opinión honesta

Me metí en esto de la manera que me gustaría que un cliente entrara en cualquier nueva intervención: con cautela, y prestando atención a lo que realmente sucedió en lugar de la historia que quería contarme.

Lo que encontré no fue una transformación. Era el patrón que había estado explicando a los clientes durante años, finalmente interrumpido en mi propio cuerpo. El dolor que solía desplazarse simplemente comenzó a calmarse y aliviarse en su lugar.

El indicador más claro, para mí, no fueron las semanas buenas. Fue la única semana mala. Un momento difícil que normalmente me daría una nueva lesión por no manejar. Ese es el tipo de cambio que cuesta engañarse para creer, y con el que resulta difícil discutir una vez que lo has hecho frente a una mala semana.

He pasado años diciendo a los clientes que la localización del dolor rara vez es donde realmente está el problema. Treinta días después, finalmente lo apliqué a mí mismo, no sólo a la gente sentada frente a mí en la clínica.

Bibliografía:

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This article reflects my professional evaluation of the evidence and my own personal experience over 30 days. This article is published in partnership with Nurosym. I may receive compensation from purchases made through links in this article. I only recommend approaches I have examined carefully and would stand behind with my own clients. This is not medical advice, always consult a qualified healthcare professional before starting any new intervention. Individual results may vary.

Usé un dispositivo para el nervio vago durante 30 días para detener el dolor que se movía por mi cuerpo - aquí está lo que realmente sucedió