Sleep Archives - Page 3 sur 3 - Health Science Institute

What’s the Best Way to Study Sleep Management? Comparing Actigraphy and Polysomnography in Melatonin Research

Quelle est la meilleure façon d’étudier la gestion du sommeil ? Comparer l’actigraphie et la polysomnographie dans la recherche sur la mélatonine

Introduction Si vous avez déjà pris de la mélatonine pour aider à dormir, vous pourriez vous demander comment les scientifiques...

By Dr. Pallavi Tripathi, MD

Coping with Delayed Sleep Phase Syndrome: Effective Strategies

santé mentale Dormir

Faire face au syndrome de la phase de sommeil retardée : stratégies efficaces

Points clés DSPS (Delayed Sleep‐Wake Phase Disorder) provoque un début de sommeil deux heures ou plus tard que la normale, ce qui conduit à...

By Dr Anne-Thérèse Bernadette Laudato, MD

Sleep Hygiene: Essential Tips for Enhancing Mental Health

Pensées anxieuses états dépressifs santé mentale Dormir stress

Hygiène du sommeil : conseils essentiels pour améliorer la santé mentale

Points clés Un mauvais sommeil est étroitement lié à des problèmes de santé mentale, allant du stress et des pensées anxieuses aux états dépressifs.

By Dr. Aashita Yadav, BHMS

Sleep Problems Solved: Simple Habits to Rest Better Tonight

santé mentale Dormir

Problèmes de sommeil résolus : Habitudes simples pour mieux se reposer ce soir

Vous avez du mal à vous endormir — ou à rester endormi ? Vous n’êtes pas seul. Les problèmes de sommeil touchent près d’un adulte sur trois dans le monde, mais...

By Dr Anne-Thérèse Bernadette Laudato, MD

Navigating Anxious Thoughts: Effective Techniques for Regaining Peace of Mind

Pensées anxieuses santé mentale Dormir stress

Naviguer dans les pensées anxieuses : Techniques efficaces pour retrouver la tranquillité d’esprit

Points clés Les pensées anxieuses sont courantes et peuvent affecter la concentration, l’humeur et la santé générale. Elles proviennent d’un cerveau hyperactif...

By Dr. Aashita Yadav, BHMS

Sleeping With Lights On: How Light Colours Affect Sleep Quality

santé mentale Dormir

Dormir avec les lumières allumées : comment les couleurs claires affectent la qualité du sommeil

Points clés L’exposition à certaines longueurs d’onde lumineuses — en particulier la lumière bleue et blanche — peut perturber le sommeil en supprimant la mélatonine...

By Dr Anne-Thérèse Bernadette Laudato, MD

How to Calm Anxious Thoughts Naturally: Science-Backed Solutions That Actually Work

Pensées anxieuses santé mentale Dormir

Comment calmer les pensées anxieuses naturellement : des solutions fondées sur la science qui fonctionnent réellement

Points clés Les pensées anxieuses proviennent de véritables processus neurobiologiques impliquant le cerveau et le système nerveux. Des méthodes naturelles comme la pleine conscience,...

By Dr Anne-Thérèse Bernadette Laudato, MD