Posted inGeistige Gesundheit Stress
Der bleibende Fußabdruck: Wie Traumata die Biologie jenseits der Psyche prägen
Difficult life experiences do more than just leave us with painful memories; they leave a deep footprint on our…
Posted inÄngstliche Gedanken Geistige Gesundheit
Wie ein reizbarer Darm zu ängstlichen Gedanken beitragen kann
An unsettled gut doesn’t only affect digestion—it may also influence how we feel and think. Many people with gut…
Posted inGeistige Gesundheit Stress
Der vollständige Leitfaden zur Schabtherapie: Vorteile und Techniken
Key Points: Ancient practice, modern science – From Traditional Chinese Medicine to sports rehab, scraping therapy is used to…
Posted inGeistige Gesundheit Stimmung
Erforschung der Mikrodosierung von Psilocybin-Pilzen zur Stimmungsverbesserung
Key Points Microdosing psilocybin—typically 100–300 mg dried Psilocybe cubensis mushrooms—is often taken on schedules like the Fadiman (one day on,…
Posted inGeistige Gesundheit Schlaf
Umgang mit dem Syndrom der verzögerten Schlafphase: Wirksame Strategien
Key Points DSPS (Delayed Sleep‑Wake Phase Disorder) causes sleep onset two or more hours later than typical, leading to…
Umgang mit saisonalen Depressionen: Wirksame Bewältigungsstrategien
Key Points Seasonal depressive states—commonly known as Seasonal Affective Disorder (SAD)—are linked to reduced light exposure, circadian rhythm disruption,…
Posted inDepressive Zustände Geistige Gesundheit
Künstliche Süßstoffe und depressive Zustände: Neue Studienerkenntnisse
Key Points at a Glance A large observational study of over 31,000 U.S. women (2003–2017) found that those consuming…
Posted inGeistige Gesundheit Stimmung
Musiktherapie zur Stimmungsaufhellung: Die Kraft der Musik für das seelische Gleichgewicht nutzen
Key Points Music affects brain circuits tied to mood, stress, and reward—even small listening habits can shift emotional tone.…
Posted inGeistige Gesundheit Stress
Glückshormone erklärt: Wie Sie Ihr Wohlbefinden mit natürlichen Lösungen steigern
Key Points Four key “happy hormones”—serotonin, dopamine, oxytocin, and endorphins—shape how we feel, connect, and stay motivated. Small, consistent…
Schlafhygiene: Wichtige Tipps zur Verbesserung der psychischen Gesundheit
Key Points Poor sleep is closely tied to mental health challenges, from stress and anxious thoughts to depressive states.…
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