Publicado enSalud Mental Estrés
La huella perdurable: Cómo el trauma da forma a la biología más allá de la psique
Difficult life experiences do more than just leave us with painful memories; they leave a deep footprint on our…
Publicado enPensamientos de ansiedad Salud Mental
Cómo un intestino irritable puede contribuir a los pensamientos ansiosos
An unsettled gut doesn’t only affect digestion—it may also influence how we feel and think. Many people with gut…
Publicado enSalud Mental Estrés
La guía completa de la terapia de raspado: beneficios y técnicas
Key Points: Ancient practice, modern science – From Traditional Chinese Medicine to sports rehab, scraping therapy is used to…
Publicado enSalud Mental Humor
Explorar la microdosificación de hongos psilocibinos para mejorar el estado de ánimo
Key Points Microdosing psilocybin—typically 100–300 mg dried Psilocybe cubensis mushrooms—is often taken on schedules like the Fadiman (one day on,…
Publicado enSalud Mental Sueño
Estrategias eficaces para hacer frente al síndrome de la fase de sueño retrasada
Key Points DSPS (Delayed Sleep‑Wake Phase Disorder) causes sleep onset two or more hours later than typical, leading to…
Publicado enPensamientos de ansiedad Estados Depresivos Salud Mental
Gestión de estados depresivos estacionales: estrategias efectivas para afrontarlos
Key Points Seasonal depressive states—commonly known as Seasonal Affective Disorder (SAD)—are linked to reduced light exposure, circadian rhythm disruption,…
Publicado enEstados Depresivos Salud Mental
Endulzantes artificiales y estados depresivos: nuevas perspectivas de estudio
Key Points at a Glance A large observational study of over 31,000 U.S. women (2003–2017) found that those consuming…
Publicado enSalud Mental Humor
Terapia musical para mejorar el estado de ánimo: aprovechar el poder de la música para el equilibrio mental
Key Points Music affects brain circuits tied to mood, stress, and reward—even small listening habits can shift emotional tone.…
Publicado enSalud Mental Estrés
Happy Hormones Explained: Cómo mejorar tu bienestar con soluciones naturales
Key Points Four key “happy hormones”—serotonin, dopamine, oxytocin, and endorphins—shape how we feel, connect, and stay motivated. Small, consistent…
Higiene del sueño: consejos esenciales para mejorar la salud mental
Key Points Poor sleep is closely tied to mental health challenges, from stress and anxious thoughts to depressive states.…
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